失眠的本质是什么？心理老师：恐惧睡眠和强迫思维是睡眠大忌。

高二的时候失眠，之后妈妈陪读，感到安心，睡眠时好时坏，勉强维持住顺利度过了高考，考试还算发挥正常，顺利进入心仪的大学。

上了大学，依旧失眠，中间过程很曲折复杂，但我觉得我不能再依靠父母，向他们抱怨，寻求安全感，我要独立坚强起来，大学选的是外语专业，记得老师在上面介绍专业的时候，我突然恐慌起来，就明显被的失眠控制，一遍遍的安慰自己，一遍遍的恐惧，我害怕我会荒废这门课程，像对待高考一样，沉浸在自己的悲惨世界里，刚进大学那会，没有遇到知心朋友，找不到人倾诉失眠越来越严重了。

我看了很多关于失眠康复案例的文章，我决定要一点点一天天的改变自己的消极想法，消极情绪，坚强不放弃的日常功课，知道这里有很多并肩作战的朋友，希望能得到你们的鼓励，所以那个时候也算是找个心灵安慰吧，就进来和大家一起努力了，如果按照时间来算的话， 现在我应该是这里面比较老的眠友了，之所以不退出，是因为呆久了有感情了。

现在说说我的失眠原因，当时诱因是高考其实这只会表面现象，本质还是我对未来的恐惧，也算是青春期迷茫吧，因为我从小喜欢语言，所以倾心报考外语系以后可以全世界去看看，而我父母说我是幻想不切实际，建议我报考师范类专业，好找工作，我心里明白父母对我好，但是心中对未来的憧憬让我有不甘心，所以这种矛盾就形成了强迫思维，失眠的爆发式不可避免的。

我唯一庆幸的就是打从失眠开始，我就没有吃安眠药，因为我是女生，妈妈担心安眠药会造成以后的生理伤害，所以就采用了原始的按摩啊针灸啊，泡脚啊梳头啊等方式，其实相当于是失眠后就这样干熬着，因为一旦失眠后大家都知道，上述方法根本无效，期间遭受的痛苦不言而喻，直到遇到了大当家的，情况才开始好转，无数个不眠的夜晚，都是在这里找到了鼓舞和安慰。

本身我比较年轻，失眠的时间也不算太长，加上我在校期间加强体育锻炼，所以恢复的比较快，后来我有几个玩的比较好的同学，经常在一起学习娱乐，精神没有那么紧张，慢慢的睡眠恢复到比较好的状态，直到毕业前夕面临工作，又激发了我的未来恐慌情绪，接着失眠了几天，幸好我没有退出去，赶紧找大当家的，几天后心态恢复正常，睡眠又恢复了，至今没有复发。

我现在觉得，失眠的发作一定是心理问题，所有的外物都是表面现象，从某个方面来讲，任何人都有可能失眠，就像人人都有不饿的时候一样，不要惊慌失措，该干嘛干嘛，会好起来的，恐慌心理以及强迫睡眠才是失眠的本质。