从我失恋的第二天开始,出现干呕现象,每天每天,莫名其妙,一睁眼就想吐,吃饭干呕,不吃也呕,持续到今天,三个月了,中医上来讲,就是脾胃不和,就抓了点木香顺气丸什么的,感觉会好一点。
持续失眠,睡不着,白天也不瞌睡她过来拿东西,和她男友一起, 我看到了那个男孩子很普通的一个人,甚至有点猥琐,就开始心里难受,从此彻底睡不着,然后胡乱吃艾斯挫伦片,因为当晚有个聚会就想再睡会儿,四点吃了一片安眠药但是没有睡着,晚上如期赴约去人家吃饭,吃饭前状态极度劳累,突然心脏剧烈跳动,感觉要猝死的感觉,晚上去宣武医院急诊检查是心脏早搏,后来接下来两周都很担心心脏,这期间有两天没吃安眠药。
直到四天前去了宣武医院精神科,想换换药怕安眠药有依赖,,当时开了九味镇心颗粒,健脑合计2号,佐匹克隆胶囊(嘱咐我在必要的时候吃) 还嘱咐我每天临睡前吃一片安眠药,我回来前两天按照医嘱吃药,除了佐匹克隆胶囊其他的都按时服药,头两天感觉上来睡的还可以,就是夜里还是会醒,然后要不就睡不着要不就做梦。
我前期就是喜欢看失眠的症状然后再自己身上对比,结果越吓失眠越严重,直到我看到了大当家的案例故事,从此找到了鼓舞,让我信心大增,于是就顺理成章跟着大家一起努力了,所谓大道至简一点也不错,我们喜欢追求复杂的东西来获得心理安慰,殊不知最有效的都是最简单的,这也是老是经常告诫我们的道理:做人不要把事情复杂化,其实失眠者的一大性格特点就是谨小慎微,斤斤计较,放大片面以偏概全,否则也不会走入心理误区,陷入失眠。
对生活中遇到的失眠经验,不必过分忧患,相信自己的身体自然会调节适应,人的身心弹性甚大,一两夜失眠不会造成任何困扰,失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的入,到夜晚就愈难入睡,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习搭,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍要按时起床;遏有周末周末假期,避免多睡懒觉。睡眠不能贮存。
失眠者切忌购用安眠药物, 即使明天要大考,一夜失眠不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡,但第二天药后的副作用,反倒对人身心不利,我当时就是不懂,一失眠就吃安眠药,结果药物依赖,训练了很久才戒掉。
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