在失眠最痛苦的时候挺过来了,竟然挺过来了,现在我非常非常非常感谢失眠,现在我的生活丰富精彩得一塌糊涂,我更爱我的家人,更爱我的职业,更爱阳光明媚的日子,更勤快,更积极,更快乐,你要问我睡眠如何?
我当时特别痛苦,真的希望医生给我的这些疗法一次见效,让我永远离开这样的黑暗。但是我拒绝了,为什么?因为我知道所有的捷径都只会让你越陷越深。这种速成的疗法终究只能解决你暂时的问题,所以我当时在医院里面大哭了一场,我觉得我已经无药可救了,但是等我冷静下来,我发现自己可以做一些事情,于是我就开始了尝试。当然各种情绪始终会伴随,很痛苦,但必须改变,慢慢的慢慢的,生活就恢复正常了。
失眠其实就是不良生活的报应,你的习惯想法生活状态不好的时候,潜意识是不能接纳自己的,有些人会失眠,有些人会抑郁,会在自我否定的圈子里面不能自拔,今年已经过去大半年了,经过失眠的洗礼,我更珍惜生活了,每天安排得充实有趣,身心都充满正能量,所以失眠是不可怕的,可怕的是不能狠下心来改变自己的生活状态和思维方式。接纳自我的状态,调整自己的生活,让自己充满正能量。
不用羡慕嫉妒恨,我都做到了,你凭什么做不到,我想说曾经真正促成我改变的是我发现我的人生中真正能帮助我的,只有我自己,除了自己,没有人能解决我自己的问题,我找过心理医生,让我做小脑电生理刺激,帮助睡眠,我不愿意,让我吃安眠药,我不愿意,虽然生活还有其他的痛苦,但尝试用解决失眠的方式去解决,其实一段时间也都会过去的,所以,如果你够痛,改变的愿望足够强烈,你终将会变好的,给自己一个笑脸,你就是最棒的,
失眠不用解决也不用战胜,因为它就是你的一部分,它的出现是来提醒你得改变自己的生活了,而且是来监督你完善自己,接纳自己,接纳失眠,带着各种情绪生活。你说你焦虑恐惧抑郁,你出来不了?不需要出来,更不需要排斥情绪,做自己的事,它们会自然走掉的,因为你阳光快乐又积极,这些消极情绪会觉得你太无趣了,就走掉了。
睡眠其实是你白天生活的投影,你白天碌碌无为,无所事事,体能都没消耗,又怎么会睡得好呢?起来看看书,背背单词,做点枯燥乏味的事,等待困意来临。如果你很累但睡不着,就放空自己,关注于呼吸,不着急什么时候才能睡着,只关注呼吸,慢慢平静下来,很容易入睡。记住,睡觉只是你生活中很小的一部分。你的生活丰富了,执着于睡眠的想法就会慢慢淡了。
不断的突破原来的自己,耐力,毅力,运动能力越来越强,当时打卡是为了改善睡眠,现在是因为喜欢和热爱,我可以交更多朋友,可以找到更好的自己。
联系客服