失眠不是身体造成的，而是心理造成的，治愈失眠要从心理入手

刚开始失眠时，我不懂就去医院寻求帮助，当时对医院和医生充满了希望，想着他们一定能帮我，去了后医生不多说，先给我开了一些安眠药。

回来我就开始吃，吃了十几天，看大当家的案例分享后，感觉这样下去不行，这个东西治标不治本，而且如果太焦虑治标也没什么好效果，后来我就直接把它扔到马桶了，停药后一个礼拜能睡，现在又睡不着，有时两三个小时有时三四个小时，有时彻夜不眠，一个礼拜内已有两天彻夜无眠，打卡的方法为我们提供了有益的参考，最关键的还是要践行，践行的过程需要极强的毅力和执行力。

入睡时心理会紧张，导致很难入睡，超过12点入睡会更加难，会更加清醒，所以一般睡不着就很容易彻夜不睡，白天生活现在是该干啥干啥，现在在老家过年，活也不读。白天除了干家务慢跑走亲戚也没什么要干的，至于玩手机看电视我从失眠后就提不起兴趣，想找个兴趣爱好也不知怎么下手.我现在这期间想读书有没有好点的书推荐我读。

但是当我意识到失眠是人生绊脚石时，我就开始尝试改变自己了，因为性格决定命运，但是性格也是可以改变的，只要自己有勇气，只要自己不再沉浸在过去的不如意中，就有机会让自己的人生变的更精彩，虽然自己也知道过程是艰难的，甚至是孤独的，但是人生要想前进就要在应该改变的时候大胆变革，不能瞻前顾后，但是要做到这些 首先我们要放过自己。

不要总跟过去过不去，过去已成为不能改变的事实，只有活在当下，认清自己然后去改变自己的现状，才可以争取自己的未来，每个人的人生都只有一次，这个是公平的，每个人都不希望自己在人生谢幕之时感慨自己的人生多么空虚和失败，那么从此刻踢开那些人生绊脚石吧，冲破心灵的枷锁，只要自己不阻挡自己的内心，没人会阻止自己的行动。

药是解决不了问题的，因为心理原因造成的失眠 不能依赖药物 应该认清你的失眠不是身体造成的，而是心理造成的，即使用药也不要连续的用，因为很多药有依赖性，吃多了一旦停药多少会有不适应，。顺其自然，放大胸怀一切都会好起来的，失眠的恐慌确实让人无法集中精力去做任何事，最开始的那段艰难日子，我每天在暴走，然后还是睡不着，后来就是找了份工作，难受也照样去做训练，慢慢的恢复到现在连续睡眠6小时，不会做梦。

活中同样对我帮助很大，用来对付我的负面情绪挺好，以前的我控制不住自己的情绪，爱生气现在我知道不为负面情绪做任何事，不让它影响我的生活，它来的快去的也快。我现在很好，生活更好了，家庭关系也更好了，一切都好，我知道自己能睡就是莫大的鼓舞。