我是生完宝宝后失眠的, 月子里郁闷心里有事发泄不出来,有好多症状心慌打嗝紧张, 医生给我开的安眠药,最多时候吃过一片,感觉哺乳期吃药对孩子不好,就狠心戒掉了。
医生后来也没建议我再吃什么药, 我不知道该怎么办,就这样一直坚持一个月了 ,也没什么效果,现在每天眼睛都困,睡不好就头疼,容易紧张, 很迷茫, 很想尽快好起来,还有好多事得做呢,我觉得我们之所以惧怕很多事情,不仅仅性格原因,也有很大一部分是因为我们还不够成熟,心态还不沉稳,对很多事情没把握做好,认识到这一点后我们只能选择接受现实,让自己的态度转变,变的有勇气接受现实的考验,去经历该经历的,疼痛该疼痛的。
先说说我吧,我觉得自己还是一个比较比较了解自己的人,但我还是不能控制不了自己,,我出生在一个偏僻的农村,从小父母就教育自己:好好读书,在学校听老师的话,不许和别人打架,从此我按照他们说法,做了一个比较乖的孩子,在初三的时候开始出现了学习压力,那时也面临中考,从那开始了失眠,从此一发而不可收拾,自己痛苦的承受着这些,心里很压抑,有罪恶感。
由于长期睡不着,学习压力又大我得了神经衰弱,其实以前的根本不知道什么叫头晕,而高三开始,开始了那头晕头重的生活,但感觉自己还是不能和自己好好相处,还是常常头重,头晕,失眠这些症,而自己大了,也开始明白些事情了,知道了自己痛苦和纠结的原因是心理紧张以及生活习惯,我始终越不过那道坎,每次这样后自己都会痛苦几天来安慰自己,而不良的生活习惯正是我失眠和神经衰弱的原因。
学习方面的压力,上了大学后,压力还是不减,一些利益名利太过于执著放不开,还有一年就要毕业了,又面临就业和考验,我不甘心自己只上了一个这样的大学我想考研,但由于这些,我怀疑我不能胜任考研的重任,那些都是自己美好的愿望吧,就是目前的这些不良的生活习惯太让自己困扰了,大当家的说能意识自己的问题和能解决问题是两码事,很多人都需要外力的推动才能迈过这道坎。
我的调解时间说起来比较短,就是一个月的时间吧,那时我一边跟着大家打卡训练一边调节心理,真的想开了,真正放松了什么都不去胡乱想了,睡觉就是睡觉不要折腾,再折腾自己都烦了,调解说白了就是让自己解脱,心理放松,什么都不要怕,其实很多人就是觉得生活上的不安全感,还有自己的胆小,内向处事上不成熟给自己造成的困扰 ,此产生自卑感造成了心理上的脆弱。
还有这个也跟我经常看失眠康复案例有关,看多了见的多了思维开阔了,观念也会随之改变,现在我觉得,人生不过如此,何苦纠结自己,所以我建议大家多读一些好书。
联系客服