失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我今年22岁是大3学生，睡眠质量不是很好，有些声音就容易醒，但我没在意，我还是能睡很久，就在两个月前我突然睡不着了，整夜没有睡着，刚开始那几天我就很崩溃，心里太难受了。
我不知道失眠的原因是什么，没有什么压力，身体也还可以，顶多有点贫血，想了很多越想越难过，哭的很厉害，几天之后实在受不了，这两个月，我试过很多办法，总是反反复复，有几天睡着了，就会有几天整夜睡不着，每当睡不着的时候我就特别想哭，哭的很厉害，白天醒来精神很崩溃，无精打采，郁郁寡欢，每天都很早上床，躺在床上整夜没睡，中间也吃过五六天安眠药，因为怕有依赖，现在隔几天能睡着，隔几天睁眼天亮，老是想哭，太难过，头发也脱的厉害，我爱漂亮，因此更加难过。
这个状态一直持续到我大学毕业后，工作后我依然失眠，以前我男友在身边的时候，我就睡的跟死猪似的，还闹过上班迟到，所以我感觉缺乏安全感，感情一直存在问题，睡眠也时好时坏，看了大当家的失眠案例分享后后来我发现，其实影响自己睡眠的是自己的内心，内心烦，哪怕小小的烦，我现在碰到最大的问题：我现在睡觉前总是注意力放在上厕所这个事上，一会要上厕所的念头冒出来，我试图不管，可注意力都在上面，感觉得了强迫症，更睡不好觉了。
我跟着打卡训练是在走投无路的时候才被迫加入的，我那个时候做过心理测验，发现有抑郁症了，这让我手足无措起来，失眠加抑郁这还得了，大当家的叫我坚强，如果你想让人生起飞，那么就要知道，这里面就是温暖的开始，每个人都是世界的中心，你就有这样的力量，如同一切都没有开始和结束的界线，那么缺少家庭温暖的人，就要从你现在开始，你就是制造温暖的人，这就是好的开始，很多失眠，抑郁，或者精神类症状的人，是因为缺少关爱和倾诉对象。
还有就是停止抱怨，诉说自己失眠的痛苦是一种负面能量，语言是否友善，别人是很容易能分辨的，说的话对别人是有益，还是有害，有一些在当时也许不能马上分辨出来，但是在将来的某个时间，会被别人理解，这时候才能分辨出来，那些显而易见的口业，当场就能分辨出来是不怀好意、或者语言不健康的，害人害已，因为他们自身没有定力，自己制造了负面能量，还要再将负面能量再传染给别人。
闭上嘴巴不去抱怨，坚持训练，改变自己以前的生活模式，该干嘛就干嘛就是失眠最好的疗愈，相信我，因为我也是失眠过来人。
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