失眠终须“心药”医，需要从心理调节着手，管理好情绪拥有好睡眠

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我失眠了12年，说起来惭愧，那时候我工作不太好，感觉处处不如身边朋友，但是睡眠还没有出现问题，直到有一天晚上发现自己竟然12点了还是没睡着，这是我失眠的开始。

丢人的是我是个外表粗旷德老爷们，外人看来我狠强悍，然后就开始担心第二天开车怎么办，会不会开车谁先，出车huo？第二天早上不知怎么就突然冒出个可怕的念头，要是今晚也睡不着怎么办。这一下子一直困扰到我今年了，情况是每天10点上床，大概1店左右入睡，实在睡不着就吃一片安眠药，白天偶尔会被失眠打乱思绪，能正常工作，生活中觉得还算幸福，但是草木皆兵，总被小事弄的很焦虑。

反正觉得和正常人还是有点不一样，谈谈我最近治疗失眠经历：原来我睡眠不好，饮食、运动都很正常，生活工作都无压力，我总结了很久，也不知道什么原因，近几年对中医养生很感兴趣，我了解到，我属以阴虚，肝阳上亢一类体质，阳亢的人晚上精神都很好，无意中知道打卡训练，跟着失眠的大家一起努力的一个多月，现在失眠好了，原来晚上12点都很精神，全无睡意，现在12点开始有头昏睡意，马上入睡，每天能睡6小时，第二天很精神，其实睡没睡好，第二天精神好就叫睡眠好。

活着就不要折腾，短暂人生，好似颗颗流星划过天空，转瞬即逝，更多有意义的事情等着我们去做，为什么我们偏要纠结那些对自己毫无意义的事情呢？利弊就摆在眼前，当对这些理解透彻后，思维定会转变，我们还会失眠吗？失眠又有什么可怕的呢？凡事“三思而后行”“三思而后说”既然自己知道很多话说出来后会后悔，会纠结自己 那么尽量说之前先判断一下该不该说 。

假如不经意说漏嘴了 那就原谅自己吧“知错能改 善莫大焉”下次不犯就好了，你错过了一些机会，是因为你当时还小，也不要说自己遇不到好的了，更不要说报应这个词，太宿命了点，其实很多人都会有遗憾的， 我觉得心理成长还是要时间滴，大当家的具有辨证、和富有哲理的人生感悟，使我很受启发，使我突然明白了这样一个道理，“解铃还需系铃人”这些问题基本上都是自己造成的，我无法用语言表达对各位眠友的衷心感谢，大概我用了一个越的时间，终于恢复了睡眠。