失眠者要纠正的错误认知，消除失眠有害的心理误区，才可睡个好觉

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我以前有些精神疾病，住院过一段时间 ，出院后几个月后出现失眠，失眠大概有半年了，每天一晚上都睡不着，白天好不容易睡下了，容易被吵醒。

吃了好多药西药中药都再吃，躺在床上就是没办法入睡，吃药也没什么效果，好几天晚上睁着眼睛到天亮了，翻来覆去特别痛苦，头疼、心慌、焦虑、气短感觉呼吸都困难、胸口闷难受、头不透气那种感觉，感觉自己快s了一样，去好多次医院，开了好多药，还经常神经大条的去网上搜索 ：人几天不睡觉会s？一度感觉自己熬不下去了，跟家人说也没人理解你的痛苦，我不像其他失眠者那么幸运有那么好的老公，和婆婆，我还没结婚，没人能理解我，跟别人说也只会说神经而已。

从小我也很少生病的，现在好了来了个最折磨人的，看着自己现在人不人鬼不鬼的样子，都不知如何是好，经过心理调节接受了这个事情，做了手术，我什么都没有想，我怕我睡不好，影响身体恢复，那就是整夜整夜的没有睡，我试着去运动，白天不睡觉，但是还是没任何用处，睡不好影响了脑供血不足，头痛，我也不知道该怎么办了，太害怕睡觉了，太恐惧失眠了，我不认为失眠是因为我想得多，是因为失眠后恐惧睡觉，一到晚上就开始瑟瑟发抖。

躺下来心慌的根本睡不着，严重的时候三天整晚失眠，吃了安定效果也不理想，其他时候能做个梦我都觉得很满足了，躺下很快能睡着，能睡三四个小时已经算好的了，还是极个别的情况，就这样起来还是心慌，感觉这一个月就没睡过踏实觉，我不怕睡不着，主要是心慌，整晚睡不着感觉胸口都疼、胳膊麻、浑身发热、出汗，真的很绝望，就这样挨到现在，在进来和大家一起努力之前，我都像个浮萍一样，每天漫无目的的随波逐流，不知道自己的终点在哪里？

幸好遇到了大当家的，看了很多他分享的失眠康复故事，有了一点信心开始打卡，他说不是失眠者有问题，问题都在于我们认为失眠会让我们“猝S”、“健康垮掉”、“黑眼圈”、“掉头发”、“没精力没体力”，事实上不会，或者说和失眠的关系非常小，焦虑、担心、恐惧才是主因。