失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事
我以前有些精神疾病,住院过一段时间 ,出院后几个月后出现失眠,失眠大概有半年了,每天一晚上都睡不着,白天好不容易睡下了,容易被吵醒。
吃了好多药西药中药都再吃,躺在床上就是没办法入睡,吃药也没什么效果,好几天晚上睁着眼睛到天亮了,翻来覆去特别痛苦,头疼、心慌、焦虑、气短感觉呼吸都困难、胸口闷难受、头不透气那种感觉,感觉自己快s了一样,去好多次医院,开了好多药,还经常神经大条的去网上搜索 :人几天不睡觉会s?一度感觉自己熬不下去了,跟家人说也没人理解你的痛苦,我不像其他失眠者那么幸运有那么好的老公,和婆婆,我还没结婚,没人能理解我,跟别人说也只会说神经而已。
从小我也很少生病的,现在好了来了个最折磨人的,看着自己现在人不人鬼不鬼的样子,都不知如何是好,经过心理调节接受了这个事情,做了手术,我什么都没有想,我怕我睡不好,影响身体恢复,那就是整夜整夜的没有睡,我试着去运动,白天不睡觉,但是还是没任何用处,睡不好影响了脑供血不足,头痛,我也不知道该怎么办了,太害怕睡觉了,太恐惧失眠了,我不认为失眠是因为我想得多,是因为失眠后恐惧睡觉,一到晚上就开始瑟瑟发抖。
躺下来心慌的根本睡不着,严重的时候三天整晚失眠,吃了安定效果也不理想,其他时候能做个梦我都觉得很满足了,躺下很快能睡着,能睡三四个小时已经算好的了,还是极个别的情况,就这样起来还是心慌,感觉这一个月就没睡过踏实觉,我不怕睡不着,主要是心慌,整晚睡不着感觉胸口都疼、胳膊麻、浑身发热、出汗,真的很绝望,就这样挨到现在,在进来和大家一起努力之前,我都像个浮萍一样,每天漫无目的的随波逐流,不知道自己的终点在哪里?
幸好遇到了大当家的,看了很多他分享的失眠康复故事,有了一点信心开始打卡,他说不是失眠者有问题,问题都在于我们认为失眠会让我们“猝S”、“健康垮掉”、“黑眼圈”、“掉头发”、“没精力没体力”,事实上不会,或者说和失眠的关系非常小,焦虑、担心、恐惧才是主因。
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