失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我是一个完美主义，要求自己身体的完美，比如我今天头疼，那不得了，我就会想，我以后天天头痛怎么办，然后关注我的身体，这种性格导致我不知道怎么回事就失眠啦。
刚开始入睡困难，但是能睡着，每天只睡四五个小时，开始焦虑，整天的想睡觉的情，结果2天1夜未睡，身体实在受不了啦，去医院医生就给开了安眠药吃了后好点，老是做梦易醒，醒后睡不着，而且我每天担心安眠药吃多了会上瘾，但是又担心睡不好，老是担心这个会不会上瘾的问题，我感觉我已经是精神上依赖安眠药了，其实这种性格是要吃亏的，想把所有的事都控制好，可是这个世界很多东西都是无常的，这也为我的失眠埋下了伏笔。
性格大条的人估计不当回事，但是在我这里，那就不得了，开始各种灾难化联想，越想越睡不着，不太好但是感觉还可以坚持，因为焦虑症工作停职一年多了，现在想回去上班。但是因为有一个月十几次惊恐发作的经历，让我老是感觉自己容易挂掉，觉得挂掉是一种假象，但是我一想到工作，我就特别紧张到各种恐慌，老是想着如果我在单位挂掉了，同事因为会不会看到shi体吓到得焦虑症？或者因为看到s亡现象引发s亡恐惧啊。
我生病了倒是知道了，连我父亲都不想管我，他最害怕我拖累他，但是我同事却一直帮助我，就是因为这样我才非常矛盾，别人而且我同事对s亡也是会有恐惧心理的，女生一般很多都有吧，胆子小的女生一听到周围的熟悉的人挂掉了，肯定会吓一跳，而且周围的人挂掉了，熟悉的人有可能会做噩梦什么的，老是做噩梦惊醒什么的就很容易失眠啊，一失眠又紧张就容易出问题。
在这里我呼吁一下，要及时切断你的焦虑逻辑链，否则会引来越来越多的恐惧，在这里可以做一个暗示，睡不着就睡不着，管它呢，爱咋滴咋滴！次数多了，也就没有那么在意了，另外一个就是对睡眠的认知，有些人觉得没了睡眠就等于没了一切，逼着自己睡，大当家的话我觉得说的很好，人活在世界上总得留点什么，别天天想着自己，每次焦虑的时候我就反复阅读睡眠信念十五条，读到自己不焦虑为止，这就是我克服焦虑的办法。
其实只要不焦虑担心了，睡眠根本不是问题，我们的失眠，很多都是我们自己吓自己导致的，恐惧睡眠是失眠最大的危害。
联系客服
