失眠康复有什么秘诀吗？重要的是调整心态，失眠者需要心理成长

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

我是个与失眠斗争多年的人了，现在好了我放下了，人生是短暂的，想想我们每天苦恼着生活，不如放下不愉快，放下你所执着的东西，你会发现生活很美好，即使今天我没有睡着，也不要着急。

对自己矫正失眠的努力彻底绝望、不再寻求消除失眠、甚至把失眠当作天天夜晚理所应当地光临的家伙对待的时候 ，奇迹般的，失眠迅速消失了，你对消除失眠的努力一天不死心，失眠就多存在一天，失眠因你想消除它而存在，是你“想消除它”的影子，现在我回过头看失眠，失眠根本不可怕，失眠的原因是由于心病, 人们总是执着于某事, 放不下，只要做到放下, 自然就会简单地入睡，失眠的原因是由于心病，人们总是执着于某事, 放不下， 只要做到放下, 自然就会简单地入睡，睡眠之所以复杂， 是我们的心考虑复杂了，而不是睡眠本身复杂。

自己问题必须自己解决，解铃还需你自己，记住是你自己想才会失眠的，我最后想说就是当初我最后就躺床上想别的就像白天一样，完全放弃睡眠，既然睡不着，那一定有道理，虽然不知道，先任它吧，答案就是我们只要做好清醒时该做的事情就可以了，比如睡不着那就不睡吧，这就是顺其自然啊，至少当初我来发现会的目的达到了，我最烦恼的症状我已经解决了，原因很简单，那就是对睡眠看得太重，其实，我们根本无法控制睡眠的进程，那是一个无意识的过程，又怎么能够有意识地控制呢？

虽然想到的时候会难过，但是不要压抑自己，不好的情绪在每个人的生活中都是正常的事情，然后你就会发现自己慢慢的不会在想到这件事了，这样失眠就不会影响你的白天，白天过得好了，睡眠也会慢慢恢复，睡不好自然心态不好，睡得好自然心态好。遇到挫折和苦难自然心态不好，一帆风顺自然心态好，对自己很讨厌自然心态不好，对自己很满意自然心态好，最重要的是“调整心态”从来不是走出失眠的根本方法，“不管晚上睡得好不好，白天都积极认真的做好每一件事”才是。

失眠的人要记住一点： 睡眠相关的任何现象都不在讨论的范围内。不管是失眠、还是睡觉之前的感受、又或者是睡不着的感受，这些东西我们都不去讨论，你所做的就是过好自己清醒的时间。