我失眠5年了，5年里就没睡过好觉，安眠药什么都吃过了，对光声音很敏感尤其是晚上，真的很敏感一点声音都睡不着，人也变丑了，到现在快一年了没有任何人能走进我的世界，我只想睡个囫囵觉。
将近5年的时间，大部分时间都是晚上人很困却脑子异常清醒入睡不了，偶尔也有时候入睡的很快，早上都会醒的很早，四五点就醒了，但总之好像都没多少睡眠感，一晚中好像自己的脑袋一直在想着，心里始终担心这这个失眠的事，完全是因为担心失眠而失眠，脑子里胡思乱想，去看了医生，做了心理测试，说我主要还是焦虑和强迫的问题，看到床也恐惧，天黑了也恐惧，躺在床上焦虑立马开始，我是看了大当家的的案例文章幡然醒悟，训练营的理念就是，白天积极生活，带着你的负面情绪也要积极生活，因为情绪是不可控的，像白天黑夜的到来，你不可能控制的，所以焦虑就焦虑吧，睡不着就不睡呗，随便它。
我们处于失眠时都是这样，大部分时间心态很崩，偶尔睡好感觉心态好了一点，一睡不好又情绪低落，白天当然心里常常被失眠所占据，会很难过，但这都是正常的，也无法短时间内强行改变的。 那怎么改变它？是行动！情绪无法控制，但言行能控制，你要忍着痛苦和难过去坚持打卡，坚持做，慢慢就会有改变的，不要去试图消除情绪控制情绪，不要觉得自己不应该有这种情绪，也不要问“我白天坚持积极认真的做好每一件事了，可还是情绪低落怎么办”。
坚持，坚持，再坚持，坚持一百天是你找回睡眠唯一的路，除此之外别无他法， 不要为失眠睡着去做任何努力，所以我们的行为只是为了更热爱生活，更关心家人，让自己的白天过的更好，明白了过好白天的意义，就越来越让自己白天丰富起来，积极去践行，整个人状态就会很好了，继续热爱生活，更加热爱家人，那些兴趣爱好也回来了，也再没有死了会不会不痛苦的想法了，所有还在失眠中的人都知道行动言行最重要，想法情绪不重要，但仍然不自觉的纠结于自己的想法和情绪，却对自己白天做的好不好讨论兴趣不大。
白天积极认真的做好每一件事是走出失眠得根本路径，但并不一定是立刻起效或短期起效的，另外积极认真的过好自己的生活，坚持打卡锻炼毅力等等是一个优秀的人应该具有的特性，和失眠无关。
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