失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
我去年七月份手术后失眠，当时就开始吃安眠药，一直按医嘱服用，现在服用三个月了，但我又开始早醒了，明知道这不是个好，现象我知道这个过程不好受，我失眠的时候也会特别想吃药，不吃怕受不了。
我是看了大当家的失眠康复的文章，调整心态才停了安眠药，睡不好的时候还是会焦虑，觉得还是没有彻底的放下，道理都懂了，但是入睡困难和醒了的时候还是会焦虑，有在慢慢调整了，有时候我也在想，停了药能睡应该充满感恩，可能自己还是有点太心急了吧，特别是看到黑眼圈的时候，可能是心太急了，又怕总是这样熬着会越来越严重，觉得自己的心态还是没有完全调整过来，还是很在意很担心。
再后面开始打卡训练，平时也坚持户外运动，情绪平静了很多，有时候想到会不会又睡不着的时候也没有像之前那么害怕，渐渐的可以连续睡好的时间慢慢的在变长，依然会有几天睡不着，但是再也没有彻夜不眠了，心情已经不会受到失眠而影响！即使有时候因为各种原因影响了睡眠也都能跟从前一样不在乎了，第二天又能继续安眠。
我在失眠了这段时间里还是在上班，情绪最严重的时候甚至想过放弃工作，睡眠信念十五条说：不要为失眠放弃生活，幸好坚持下来了，工作分散了很多我的恐惧紧张，在这期间我学会了游泳，不得不说，游泳真的是很好的运动方式，那段时间在水里的时候体会到了久违的放松感觉，告诉自己睡眠没有你想象的那么重要，如果你担心你的身体健康，那就通过适合自己的运动，均衡的饮食来调整。给自己规定一个作息时间，卧床时间最好不要超过8小时，即使没有睡着也要按时起来。
晚上真的感觉没有困意不想睡的时候，不要试图努力入睡，强迫自己入睡，慢慢调整自己的情绪，平静下来，可以看看书之类，或者平静的躺着，你的目的不是要睡着，只要自己情绪能平稳就可以了，最后千万不要逼自己，要给自己足够的时间，不要着急，每个人恢复的时间不一样，有的两个月，有的半年，有的一年甚至更久，所以没关系，只要自己在正确路上，肯定会好起来的，相信自己。
这个过程真的就像捕蝴蝶，你追着它跑那么时候，无论跑得多快都抓不到它，自己还累的满头大汗，当你筋疲力尽放弃了，坐着休息的时候它可能就停留在你的肩头。
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