如果世界上没有失眠该多好啊，我不怕si亡，就怕无尽的折磨，22岁就各种病，感觉失眠比那些得了绝症的还觉得难受，每当看到父母那慈爱的脸庞，幸苦忙碌的身影，我害怕让他们也跟着陷入无尽的痛苦。
失眠的人都认为自己才是最痛苦的，自己的痛苦是与众不同，他人无法理解的失眠一年半以来，我也经历过连续一个星期辗转难眠，到2，3点才睡着的痛苦，失眠的人为什么会失眠？很大的一个问题就是不愿意面对问题，面对问题，容易烦躁，不安，喜欢逃避，可是不论痛苦的结果如何不同，但是导致长期失眠的根本原因却是大同小异的，所以按照训练营的根本方法，就能恢复，只有自己的行动将自己转化为更好的自己，睡眠方会改善，心宽了不当睡不着是个问题的时候，它便不是困扰你的问题了。
大家不要觉得失眠一下子改变了我的生活，想一下子找个方法去除回到过去，这是不可能的，失眠就像火山爆发一样，爆发了，就不可能马上收得住，就算以后好了，也更以前无忧无虑完全不会去想睡觉这件事情不一样，关于吃药，不建议吃药，正在吃的也不建议马上停药，可以慢慢减，慢慢停，如果要问为什么，就是先接受现在的状态，先爱这样的自己，再慢慢改变，关于焦虑情绪又来了，或不好的念头又来了，不要拒绝不要抵抗，停下来静静去感受他，感受身体的焦虑，慢慢温柔去接触它，多跟自己对话，告诉自己亲爱的，不要怕，不抗拒，我爱你，并看清害怕什么。
失眠本身其实并不可怕，我希望每一个人都能够正视失眠，其实是一种很自然的现象，活在当下，并且回到当前的生活状态下，现实才是我们需要把握的，失眠也是这样，每天的无所事事，每天的漫无目的，都是可能成为失眠的一个根源，虚拟的世界固然是一个很好并且可以让自己随心所欲的世界，但这会剥夺许多现实中生活的许多意义，其实在我们的生活当中，最起码在现在的这个社会当中，手机上是一个秘不可少的东西，甚至对于低头族来说，这也许是全部了吧。
放下自己心中的心结，好好的接触周围许多美好的食物，美食，甚至拍立得的照片，都是你这一天美好的经历回忆， 快乐与不快乐都是自己制造的，既然自己是制造厂商，那就看自己怎么制造了。
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