失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
不知不觉中成为一名失眠患者，清晰地记得那一天，也许是睡前吃了难消化的东西，也许是舍友打游戏键盘声弄得很响，心中一直在回荡着键盘声，闹得我有些焦虑，有些无奈，从那之后就失眠了。
本人属于那种需要很安静的环境才能入睡的人，失眠断断续续，唯一不变的是我永远都得不到想要的睡眠方式，生活方式，而我本身向往的是那种积极向上的、高效的环境与生活方式，越是这样有时就越悲观，烦闷，甚至消沉，我感觉我已经被这样的环境深深影响了，离自己真正的生活越来越远，有时静心想想，我真的不甘心现状，如果就这样过一辈子，曾经的那些美好的理想怎么办？等我们人到中年的时候又因碌碌无为而责怪自己当初的选择了么？所以我想，我可以为我的失眠做些什么。
一方面是从自身做起每天坚持打卡训练，以此来练就不焦躁的内心，即使失眠，我感觉，我很难跨越自身局限，我很怕主动开口谈这种问题，因为我自认为是一个不太会说话的人，并且就像我之前所说，害怕因为自己的要求限制别人的活动自由，比如晚睡，玩那种键盘声弄很响的游戏，很晚洗漱等等，但我知道，自己不能再因为这些生活琐事而困扰了，有些问题不能一拖再拖，我应该去朝着高目标的方向奋斗，这是确定的。
当明天要去办一件或发生一件很重要的事情时，一般会感到焦虑，我们的大脑神经会比较紧张和兴奋，此时往往我们会失眠，辗转反侧，下很难集中注意力，身体和大脑疲惫，做事的时候内心像是跑火车，总是在想如何睡得更好，完全无法有效的学习和工作，这种情况是失眠者的普遍问题，我们会认为只有睡好觉才能很好地工作和学习，这是本末倒置的认识，睡眠只是一个结果，我们只有让自己很好的工作工作和学习，才能进入良性循环，最终获得好的睡眠。
打卡期间会经历反复或更多，每当反复时，又会陷入一辈子好不了没有进步的思想中，记住:这是假象，坚持做练习就可以，另外，随着功课进行，自己担心害怕也会变化，尤其是表面害怕，根本害怕和深层害怕一般不会变化，所以要经常朗诵睡眠十五条。
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