有睡意但睡不着咋办？一要让大脑放松，一要把心里的压力释放

失眠已有好多年了，吃过中药，吃过各种偏方，包括吃苹果、睡前喝牛奶，做运动，但是无济于事，天一黑就开始紧张起来，到了晚上八点就让自己躺下准备睡觉，刚躺下的时候脑袋什么也不会想，只觉得头昏昏沉沉的，时间一久还没能入睡，外面有一点动静或者灯光，心跳就会加速，然后整个人迅速就清醒了，烦躁感瞬间爆发出来。

在床上翻来覆去克制自己快睡，越克制越睡不着，越躺头越疼，越难受，一瞅手机已经凌晨一点两点，然后心情会更烦躁失落，实在没办法就起来看电视，玩手机，就这样度过了整夜，偶尔睡着也是做梦，醒了以后头晕，想发脾气，有时候实在扛不住就会自己躺在被窝哭，使劲敲打自己的脑袋，觉得自己这样下去身体肯定会吃不消，然后就产生了很消极的想法，白天整个人都无精打采，昏昏沉沉，情绪很低落，容易哭泣，老公因为我失眠睡不着，现在晚上睡眠也不踏实，因为我心思比较敏感，没有安全感，很容易被负面情绪暗示。

大当家的建议我恢复正常生活，不要因为失眠放弃任何应该要做的事情，失眠就是因为睡不着而渴望有一个好的睡眠，这样往往适得其反，正常的人偶尔都会因为一些事情睡不着，而他们不会把失眠当回事，所以失眠可以就一两天晚上就好了，也许失眠的人也明白这个道理，但是马上做到无畏失眠很难，那就交给时间，只需要好好生活工作，让自己过充实点，很快就能好了，开始改变自己白天的生活状态，丰富自己的生活，每天健打卡已经坚持一个月。

然后自己直接停药，之后的一个月可以说是人生中最灰暗的，每天都很难过，但目前感觉逐渐走出来了，但对声光很敏感，抗压能力很差，感觉是那个药加重了我的神经衰弱，看了大家经验分享，加强了我的信心，目前状态基本学会可以摆脱和自我控制一些负面情绪，白天状态好了很多，失眠的人都很容易接受吃药停药这种看着“有用”的办法，然而努力生活这种看着“虚无缥缈”的办法大家总是忽略，然后依然围着失眠转圈，然后睡眠越来越糟。

继续坚持打卡下去，睡眠如何不是我们能左右的，我们能做的只有不管怎样都努力生活，然而生活并不会辜负努力的人。