我是因为恐惧人生最大的恐惧才睡不着的，我恐惧si亡，这是我最根本的失眠的原因，我真的怕si，相当恐惧这个，一想到就睡不着，但一躺上床就要想，甚至每天每时每刻做每件事都在想这个事，我不知道该怎么救赎自己。
回想起因我是偶然听到别人说起有个同事失眠一年多整夜睡不着后开始失眠的，我害怕，我害怕自己变得和她一样失眠，结果我就真的失眠了，每晚三四点才能睡着，心跳加速，很害怕，这种情况持续了半年我才反应过来我真的失眠了而且还很严重，那个时候上DB各种找应对方法，但都没用，因为我根本克制不了心里的恐惧感。偶然有一天看见一个失眠者分享了她的失眠经验我才找到大当家的，看了一些文章，心里就是害怕，只要到床上就开始想失眠的事，以前一个星期反复失眠一次，现在是一两天失眠一次，心越来越平静但情况越来越糟糕，我知道这是一场心理战，但我觉得自己胜不了。
失眠是一件平常事，不是什么大不了的，你只需要去修正自己造成失眠这个副作用的不良生活习惯，你可以尝试让自己的生活丰富起来，健康起来。当想法和念头来时，你的做法是错误的，你控制不了你的想法，你越压制它们越疯狂，你只需要知道这只是你的一个想法就好放下一些事，不要在乎一些事。慢慢地，心理就会逐渐平衡，如果突然脑海里闪现出来放下一些事，不要在乎一些事的念头，中午回家考虑感觉就是大当家训练营的理念，慢慢地坚持，走出困境，策马奔腾，共享人世繁华。
回到自己当下正在做的事情当中。情绪一遍遍的到来，你一遍遍这样将自己拉回来。要知道，我们每天都会有很多很多念头，好的不好的，我们只需要知道它们是念头就好，不要跟随它们，做自己的当下事，你完全没有开始打卡的话，如果对于如何改变自己的生活完全没有头绪，不如从打卡开始，打卡训练的好处不必说，它会让你保持良好的情绪，精神状态，会让你更健康，带你进入良性循环。
去学习，运动，努力生活工作，这些为“失眠做的事”会对你产生正面影响，而那些吃药泡脚等等只会对你产生负面影响，这么说失眠的朋友你能明白了吗？
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