八月初开始睡眠不好，开始没有在意，自己分析是由于生气、着急、劳累引起，但具体什么原因，我也心里没底，开始吃的中药，时好时坏，由于不在意，没放在心上，到了后来就感觉严重了，由于担心以后的生活，工作开始着急心慌，从而导致严重。
失眠后情绪失控，感觉崩溃感觉，在中医院吃西药，针灸等，效果不大，然后连续去找心理专家咨询，说是焦虑原因，说先调节心理，但回来后也是感觉效果不大，感觉那个时候情绪严重失控，要崩溃感觉，一考虑以后生活，就又会烦躁不安，每次躺下床就想着闹钟什么时候响或是睡眠的事，但是躺在床上没有那么焦虑，但是每次起床后还是想着以后会不会一直睡不着，又开始有点焦虑，直疑神疑鬼，看到别人有点什么病，自己就会特别害怕，自己会不会也得这病，害怕就会睡不着，睡不着就会更害怕，恶性循环。
大当家的告诉我，失眠的时间越长，对睡眠的渴望就越强烈。这就很容易形成一个障碍，总是去关注周围可能会影响到自己睡眠的声音，这是一个很简单的道理，你睡觉的时候如果一直带着焦虑想着这些声音，怎么能睡好呢？这时你的大脑会给你一个错误的信号，只要影响你睡眠的声音消失或者去掉这些焦虑你就能入睡了，所以你要么去和情绪纠缠要么不停地埋怨这些声音，这个错误的信号只会让你做一些无用功，而且越陷越深，你一定要意识到点，这样才能彻底地走出来。
睡不着是一个正常的反映，不需要你去“治疗”它，治疗包括试试紧张归紧张，焦虑就焦虑，顺其自然不应该是一种手段，而是我们应该持有这样的态度，记住一点，凡是你想通过某种方法让自己睡好一点，失眠会永远伴随着你，真正想走出来唯一办法就是，不管睡得怎样，今天尽量做好该做的，前期可能会比较难一点，因为失眠后会总下意识地想去解决失眠，你必须要察觉到自己这些念头，及时的回到正常的生活，这是一个长期的过程，所以要坚持打卡，当作一种习惯。
对待睡眠对待疾病也如此，我努力的睡努力的寻找医生，结果是南辕北辙，寻寻觅觅辛辛苦苦这些年，其实都是空，要回归自然，不要用力地生活，其实打卡训练营的宗旨很简单，就是坚持两个字。
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