失眠控制不住焦虑咋办？首先性格不要太敏感，学会顺其自然的接受

躺床上就失眠，一失眠就焦虑，恐惧，害怕看见一切不好的事情，总觉得会发生在自己身上一样，还经常做噩梦总是害怕自己会作出什么不计后果的事，但是实际上自己惜命的很，不知道怎么处理跟面对自己的负面情绪。

最严重连续三四天，彻夜难眠，然后开始看医生，吃中药十四天，不吃就不管用了，然后开始关注睡眠，每天想晚上睡不着咋办，从这个时间段开始，我开始吃中药，有次还专门到医院挂了中医科专家，那药确实管用，药完了还是失眠，我有时恨自己，再难办的事情都他M办成了，偏偏简单的睡眠却没有办法？有时候想现在这个物欲纵横的社会是不是让自己变得焦虑、浮躁，我想自己可能抑郁了，因为之前医生说可能抑郁前期。

后来认识大当家的，看了他编写的失眠康复小故事，从那一刻起起我不管了，不抱怨，不发火，不关注睡眠，本来就没有什么呀，睡不着不睡了，该干啥干啥，既然上天让你失眠，那就接受它，不要抵触它，太阳依旧会升起，一定按照训练营里睡眠方法，坚持打卡训练，不要关注它，不要每天围绕它转，睡不好就睡不好，第二天该干啥就干啥，过几天就好了，我庆幸自己现在遇到失眠，而不是年老的时候，不就失眠么，无视他。

因为心里一直存在那道坎，所以精神心理因素才是主导，刻意会变得不自然，既然是自然的现象，就要自然的解决，睡不着真的不是问题，你只是无限放大了而已，你更应该从自身寻找问题所在，并尝试去带着这个不良情绪去完成各种问题，因为我们一直被失眠左右，什么时候会发生，谁都不知道，不知道的事情，你只需要做的就是活在当下，即使是失眠，或许应该珍惜，因为失眠期间，你可以做更多有意义的事情。

晚上不是重点，白天才是，白天努力过得好获得积极活跃才是重点，你不要太相信自己的感觉，也不要重复抱怨你觉得再这样会如何如何，你说的越多，你的“感觉”越重，焦虑的时候看不进去书，没关系啊，去做训练，从打卡训练开始改变，是最好的，还能减少你对于健康的担心，当你急着睡觉的时候，你就跟自己说，别急，五分钟太少了，给自己一个小时，肯定能睡着，心里暗示很重要。