我就不断在失眠和焦虑中挣扎，期间试过心理疗法和运动疗法，都没用，我足足撑了2年，让医生开点睡眠的药给我，左匹和白天抗焦虑药，一直吃到现在，我已经打算终身服药了，不过这药现在吃得已经耐药了，我想在妙奇效前找个替代。
两年我也不是什么都没做，心理疗法，放任疗法，营养疗法，中药疗法，运动疗法都在尝试，实在挺不住了才选择去医院的，我这人也是很要强的，绝不认输，认为去医院是很不光彩的事情，当然，现在我不会这么想了，遵医嘱服药，改善生活，我用的药物均是医生所开，没有私自改变药物，我也知道抑郁药物需长期服用，在训练营里看了许多别人写心得，我自己也是深有感触，也正因为如此我的入睡情况才得到了改善。
失眠对女人的杀伤力简直就是核wu器，没有了白皙透亮的皮肤，没有了自信，感觉自己一无所有了，类似通宵失眠的日子里，真的觉得还是短命一点好，难怪心理学叫失眠；小si，睡不着的时候就整夜想最不好的，现在只是试着打卡训练，晚上不参加饭局，很早上床培养安静的情绪，我看过一本书，里面有一段话，生命只有一次，可唯有的一次生命有些人却不懂得珍惜，这段话感动我，千万不能死，想想就算了，又不是绝症，治不好的，而且很多得了绝症的都在努力过着每一天。
营里有个朋友失眠了几年，严重的时候几天没睡，心跳加快，因为她太恐惧失眠了，觉得自己要si了，后来坚持打卡三个月还是走出来了，她走出来不是说睡的好了，而是睡不好也不焦虑，慢慢就恢复了，虽然她有时候一夜不睡，或者有时候睡两三个小时，她不会去担心害怕，大当家的说初期眠有一天睡四个小时不错了，只要不觉得累就行了，别计较多两个小时，我现在打卡做功课一个多月，虽然只睡几个小时，我觉得不错了。
我觉得心病还需心药医，你别光吃药就完了，没事的时候心里想点好的，想着别人都好了自己也能好，最重要，药物只是辅助作用，自己是最好的解药，失眠的人不可能不在乎失眠，你肯定会在乎，但是在乎没关系，你好好去生活，带着失眠去努力学习工作生活运动，通过自己的行动让自己不在乎，而不是像法。
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