一个人居住时长期失眠，多梦，每晚大概间断睡眠3-4个小时左右，对这种失眠非常困扰，感觉很难忍受，我除了担心晚上睡不着，还会担心中午睡不着。甚至晚上失眠对我第二天的影响都很小，中午失眠真的是我每天的煎熬。
断断续续失眠7年了，以前吃褪黑素可以睡着 ，吃随黑素也不一定能睡着了，有时候三天三夜没睡，看了训练营的案例后之后改善了很多，但是一要早起还是睡不着，上班不累虽然不累但作息不规律，有的时候要凌晨四点半起床，每当这时候就一夜都睡不着，已经持续好久了， 只要是第二天早起就一夜都睡不着，不早起的时候大概12点左右会入睡，但是睡眠变得很浅，一晚上醒好多次。
大当家的告诉我这个其实不严重，中午睡不着就睡不着呗，很多人中午都不午睡的，之前失眠心理医生还让中午不要睡，现在的状态其实就是太闲了，自己也睡下班没事干就躺在床上，找点其他事情充实自己，让自己忙碌起来，中午不想睡就干点其他事情，没必要一定午睡，困了累了再睡，之前午睡是“底牌”，现在这张底牌也没了才特别焦虑，特别注重午睡，不要把它当成一个问题，醒了就醒了，可以起床干点儿其他的事儿，也可以继续躺在床上，慢慢的，焦虑的情绪就会减弱，早醒的时间就越来越少啦。
失眠对我们的生活和身体产生了影响吗？唯一的影响可能就是你过多去关注睡眠，既然不影响你健康，而这个因为上早班会造成失眠那就去接受，接受失眠，晚上睡不着害怕就害怕，反正都睡不着不如心情放平淡点，还有睡眠不足不会影响皮肤，我失眠这么久皮肤也比大多数同龄人都要好很多，真正影响皮肤的是心态和加强锻炼身体，不知道你观察过没，倘若你此时心情非常糟糕，你肤色都会发乌，有句话叫做像由心生。
不要因为失眠放弃原来的生活，也不要焦虑自己什么时候好！我们要改变的不是睡眠而是心态，要明白这个道理需要慢慢实践，努力好好生活，还要晚上睡不着不要老想着依靠外物，试着自己承担，我刚开始睡不着也是老把家人吵醒，时间短家人会心疼你，时间久了他也会烦两个人还经常吵架，我觉得我开始转好就是晚上睡不着再难受都自己忍着，没去打扰别人，知道依靠别人也没用。
没有失眠的人没法理解你的难受，心态反而慢慢好了，所以相信自己，所有的苦难都回过去，就看你的心够不够坚定。
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