失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
失眠把我折腾的是苦不堪言，看到训练营很多案例分享很有信心了，但却自己始终无法走出这个牛角尖，我不怕出门,可是出去走路完全没有什么力气,虽然没力气还是走了很多的路，脚下软软完全没有力气。
夜里睡不着一个人出去跑步，身体疲惫不堪大脑还是很清醒睡不着，连走路都觉得很累了，走路对于我的睡眠并没有太大的帮助，意识如果一直清醒的话到最后就会感觉焦心，心脏开始砰砰跳，听着心脏的剧烈跳动声就感觉根本睡不着，全身都出汗，第二天起来意识仍然很清醒但是身体很累，到下午两三点左右会困得不行，心里因为觉得睡眠质量不高这个事情而非常的焦躁不安，个人感觉是因为新工作和环境带来了一些压力，而我不知如何排解，同时我也是个忧虑型的人，所以喜欢归因。
就很难走出来“睡不着”这个阴影，总觉得睡不好的话第二天会无精打采，身体也迟早要垮，大当家的很会鼓励人，他说不要和过去的自己比，因为万事万物都会变化，也不要和别人比，别人光鲜的背后也有很多不为人知的烦恼，不要想着明天，因为明天还没到来，考虑“那么长远”干嘛，当然，一开始失眠的人你要说不让他想是不可能的，因为种种不适难受肯定会投影仪般的放大各种情绪，那就想一下，我现在这么难受，不也没什么事吗？白天做社会人，责任人，晚上做个生命人，享受生命，，自己就是一个气球，悠悠的飘在蓝天白云下，当然，这种冥想不要刻意去想，可以潜意识的在头脑中飘过。
去做一切能让自己越来越好的事情，比如大打卡训练，学习、比如健身等等，刚开始集中不了注意也要去做，虽然睡不好觉会让人不舒服，但只要坚持你就会发现睡眠对你越来越不重要，难受只是一个过程每个人都会经历的，我觉得有本书不错，找准自己的角色活成自己喜欢的样子，对于失眠能做的就是面对它，而不是逃避，如何面对这是你应该考虑的问题，要想着以前是怎样睡着的，回不到过去的。
当然，既然是活着的，人的思维是不可能停止的，睡觉时，头脑可以无意识的飘着各种各样的思维，不只是睡眠的事，眯着眼睛，也会有一种浅层的睡眠，眯着眼睛不焦虑当然也是在休息啊。
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