失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事
还不到25岁的年龄，失眠大概有5年了，现在是最严重的时候经常整夜都睡不着，看过Doctor，也做过各项身体检查，都没问题，关于自己的性格方面吗？有时候脾气很焦躁，有时候一句话都懒得说，情绪大喜大悲，心理老师说说我是潜意识里的焦虑情绪。
但是我自己都不清楚在焦虑什么，虽然我没谈过恋爱，但是不乏追求者，没有参加工作，但是现在也暂时不用愁生活的事情，身边的人知道我失眠，都说我这么小就失眠，是十分不正常的，一般都是中年之后的人压力大才会失眠的，我这种小小年纪失眠的，确实不好理解，每个失眠的晚上情绪就接近崩溃，觉得自己一个人，觉得完全没有生命的存在感，没有活着的价值感，甚至有si了一了百了的想法，没有吃过安眠的Pills，怕有依赖，始终坚持坚持再坚持，想靠自己的毅力熬过去，但是就是跨不了第一步。
和大家一样，我也是看了大当家的失眠康复案例之后，百般无奈之下进来的，那个时候他对我的抱怨行为采用的是倾听的方式，让我渡过了最开始的几天，他鼓励我把我的痛苦都说出来，我说了一遍又一遍最后我自己觉得无话可说了，此时大当家的建议我停止抱怨就是在减少痛苦，因为抱怨越说越空虚，就越痛苦，从那之后我也渐渐的闭嘴了，用心的坚持打卡做功课，有时候我还会有偷偷想吃pills解决的心态，如果被大当家的知道，他会当头棒喝我，叫我要时刻觉察自己的念头，不要前功尽弃。
就这样坚持了2个多月，心态有了明显的改变，最终的结果就是不怎么恐惧睡眠了， 这是本质的改变，就像睡眠信念十五条所说的：我不会再恐惧睡眠因为我已经掌握了战胜失眠的方法，不仅仅是个暗示的词，读久了就真的不怕了，我感觉这套打卡训练最核心的不仅仅是训练什么，而是你感悟到了什么，初期是依葫芦画瓢的练形，中期是反复的读诵，后期就突然就顿悟了，这是一种量变引发质变的过程，是我们的信心一点点积累的过程，潜在的治愈力量，隐藏在你的潜意识深处，只是我们失眠的人躯体的感觉，忽略了潜意识的力量。
大当家的与其说是帮我们治愈睡眠，不如说是帮我们打开了心门，让我们潜意识深处的力量觉醒过来，这是失眠自愈的前提。
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