从一个失眠案例说起，内心充实的人，睡眠才会香甜，我们需要转念

内心充实，睡眠才会香甜

因为世间所有美好都在于心

游飞-----《睡眠心经：从失眠中悟道》

先来一个失眠案例：

失眠后老是感觉自己心慌意乱，提不起精神，喜欢胡思乱想，好猜疑，注意力不集中，反应迟钝，食欲减退做一点事就感到疲劳，总是怀疑别人有敌意，总感觉有大事要发生，隐隐约有不安的感觉.....

走好每一日该走的路，做好每一天该做的事，不浪费时间，也不虚度光阴，在每一个日出日落间活出充实的自我，坚守于自己认为对的事情，努力让自己的生命绽放，努力让自己的人生多姿多彩，这样的人生，你才不会空虚。

心穷才会导致我们的生活窘态，一切美好的事物都是你心灵的呈现，一切遭遇的苦难也是你内心的映射。

如果你觉得自己很苦逼，就扪心自问一下，我到底做错了哪里？

生活虐我的时候，一定是我先虐了生活。

陈道明爱读书的故事

陈道明是演帝专业户，塑造的康熙大帝成为荧幕经典，之后在庆余年之中，又把一位庆帝演得精彩绝伦，形神兼备。

有位导演说，他是演员里读书最多的一位，尤其是古典文学，家里书架上摆着很多。他自己也称，每天都在看书，每晚都要看一两个小时的书。

他说，看书要用心去读，看完之后，要用心去想，必须走心，这样才感觉充实。

一个人的解决，完全在于自己的选择

当你做出选择的那一刻，你的命运就注定了，

身体的堕落会让你疾病缠身，心灵的堕落会让你失魂落魄。

人可以穷，心不能穷，让心里的能源，取之不尽，让心里的健康，用之不竭，所以这个学生遭遇就是内心贫穷的征兆。

空虚空虚，这两个字形象的说明了问题的本质，心空身就虚，心实身也强，一个人心里充实，就不会纠结于俗世烦恼，既不会妄自菲薄，把任何人都看得比自己优越；也不会自傲自大，无意义地贬低他人。

尤其那些失眠的女性眠友们，记住一个真理：

女人，要不断充实自己的素养，多学习，多看书，不要看那些靡靡之音的内容，什么心灵鸡汤，靡靡之音，要看能学到真本事的书，花瓶易碎，红颜易老，唯有你的素养弥久如新。

从明天开始，做自己想做的事，读书，考试，锻炼，不断充实自己，外界所有的事情八卦都不关你的事，你只需要做好自己，，不断的充实自己。