有失眠者问：如何放下失眠？
盗梦空间里有一句话不知答案及是否有印象：
如果让你不要去想大象，你的脑海里第一个出现的是什么？很显然，是大象。
当你奔跑在满是荆棘的路上，不小心就可能会刺伤的时候，你脑海里一定不会有大象，而只是眼前的危机。
所以如何真的放下一件事，就不要去抑制自己的想法，而是要调整行为。
有人说，交给时间，时间会让我们忘记失眠，要我说这不是不对，而是实际有点难操作，失眠本来就难熬，交给时间是一个伪命题。
真正的放下，就是不去想，而不想就要行动起来，要让自己忙起来，但一定不要瞎忙，在生活工作中做点有意义的事情。
而当我们忙起来的时候，注意力自然就转移了，不知不觉发现原来真的放下了，人的意识就这么奇妙，越想放下，越放不下，不管它却放下了。
我经常在训练营给失眠的人说：你越想失眠，说明你还不够痛苦，因为如果真的痛苦了，你就会静心地这么去培育失眠了。
忙碌真的是个好方法，有些人只是是看起来很忙，实际上用忙来掩饰内心的空虚，这样的忙就像机械一样麻木，心特别的累，对生活也已没有了知觉，窗外的世界是否黑白也已分不清，感觉活着就是为了那巴掌大的办公桌，一旦这块阵地失守，就会无所适从，从而走向极端，这种忙叫瞎忙。
有太多的事情可以忙碌！
其实很多人都知道这个道理，之所以迟迟不行动，是因为身体的惯性在牵扯自己，所以舍不得放手，这是对过去的执着。
有时候我们曾经以为不能放手的东西，只是生命瞬间的跳板，所有不能放下的东西，都仅仅是一个短暂的过渡，如果我们盯着这个跳板，发出感叹：啊，好难迈过啊，就会真的难过。
我们要做的就是大胆地跳过去，跳一次不行，就两次，跳过了一切磨难都变得不值一提，其实很多人痛苦的不是跳过的那一刻，而是在决定跳之前的心理的犹豫纠结和无助。
所以，失眠，忍忍就过去了，有什么大不了的。
所谓放下失眠，其实是专注生活，当我们解开心中的解锁的时候，才是人生的一次生活，我们说要在失眠中悟道，感悟的其实就是人生，我们讲失眠人生的修行，修的不就是这颗心嘛！
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