当一个失眠者有诉不完的苦时,当他有抱不完的怨时,当他有数不清的烦恼时,一定是有因为三件事,一是自己的事,二是别人的事,三是上苍的事,处理不好这三件事,注定烦恼重重,身心不得安宁。
所以在失眠训练营里,对失眠者进行的睡眠调整,已经脱离“调整”的范畴,大多数都是在调心,调思维,调认知,这才是失眠的根源;就说自己的事吧,人生在世不称意十有八九,工作的压力,人际关系的紧张,家庭生活的不如意,挣得少要花的地方多,经济上捉襟见肘,别人家庭和睦自己却生活在水深火热的氛围中,总有无数个与自己有关的事,放自己烦心焦虑,其实请失眠者仔细回想一下,这些经历之所以会影响我们,其实是因为我们带着排斥的心面对这些,我们总觉得不顺是事情本身,不去思考顺与不顺其实是自己心念的显化,若能带着接纳的心面对诸多琐事,坏事也是变成好事。
又有失眠者反问,别人的事总打扰自己,该怎么避免呢?所谓别人的事,其实也是和自己有关联的,比如同事相处的时候,某些人难相处,家庭生活中,另一半性格倔强,“别人”其实都是自己身边的人,他们若不和我们相处,就是陌生人,两个天各一方素未谋面的人,会相互给对方带来烦恼吗?所以别人其实是“自己”的镜子,我们对镜子笑,看到的是笑脸,我们对镜子哭,看到的是烦恼,所以别人的事之所以影响自己,究根溯源还是自己的心在作怪,我们把别人看成负担和累赘,就真的是负担和累赘,我们把别人当做修心的因素,那么我们的心会越来越坚强。
很多失眠者有杞人忧天的性格,疑病心理或者谨小慎微的性格,一有风吹草动就担心害怕,产生恐惧情绪,这就是老天的事,没有发生的担心什么呢?如果拿着放大镜看食物,世间没有食物可以食用,如果带着恐惧的镜片看世界,世界上就充满了悲伤和难过,所以很多失眠者反复询问啥时候失眠会康复,多久会见效,自己是不是很严重等,这都是自寻烦恼,有这个时间还不如多做几次功课,多读读睡眠信念十五条,多听听大当家的语音呢?杞人忧天的性格都是刻意培养出来的,越放大恐惧就越是恐惧,多做点有意义的事情,就能有效地转移注意力。
失眠的朋友,你有诉苦的习惯吗?请对照本文好好检查一下, 看看自己是否在这三件事上没做好,从此刻起,好好改正吧。
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