形意拳为何反复练三体式？三体式里面有很多细节，功夫在“掘微”，细节决定成败。三体式形式上是一个动作，实际里面内容丰富，包罗万象，既有技术，又有功法，也有交手的动态动作，他们是相互结合。
在同样的半小时里，稍微加一点细节就不一样。如手臂和腿，大部分人练功，注意力在肩胯腰，实际上怎么练呢？身体每个地方都很重要，包括梢节。三体式的前后步，腿似战马，就是两腿像骑战马一样，膝盖有一个向里扣，怎么扣呢？后腿胯要掖住，脚底下坐实，坐满，“消息全凭后脚蹬”，脚蹬和胯的关系是什么，这里面都是有好多联系的。
三体式后腿和前腿的关系，两膝盖既有夹力，还要保持膝盖和脚的角度，胯要拉开。膝盖定位后，小腿的胫骨和腓骨要有拧劲，同时膝盖固定，两胯就能抽起来，脚跟和脚趾头里面有拧劲，脚趾头往里微扣，脚跟微微往外拧，胯里面的筋就会拉开。这就是腿的夹剪，后腿也是一样，练胯得定住膝盖，脚趾头，手臂亦是如此道理，站桩时虎口要撑开，食指和中指要挑起来。“食指挑眉”，就是要拉住，把掌根合住反过来，腕不能折了，要拉开，掌竖起来，所有力量压到肘上。
手指尖，掌根，手腕之间的关系，都拧好之后，肩拉开，肩胛骨定位，不断的里面拉开才能出来。所以细节非常重要，开始站的时候就得中正，只有中正才能慢慢体会里面的力量。
站三体式两手朝上或超前，都不能往前推，身体要往后拽，就是力若牵牛。腿上的细节，手上的细节一定要拉开，身体往后，屁股往下，里面的劲才能拉开，细节做到位才能够真正的练。练到腰胯和四肢连到一起，都要结合起来，要有往后拽的意识，没有这个，拉钻时就控制不住对方。
站桩就要抠细节，脚后跟要拧一下，膝盖定位，同时有夹驰战马之意，还得往前顶住，里面有好几股力量。有了这些，胯自然抽起来，腰的劲就合住了，蹬腿自然有力，腰马合一。肩慢慢垂下来，肘坠，裹住，手腕拉开，掌竖，掌根定位，肘拧裹，肩打开，力连到身上，头跟腰对上劲，练功时嘴巴轻闭，牙齿轻扣，舌抵上腭，调整内呼吸，全身从脚底下到头顶是自然运行的一个东西，静静体会。
三体式细节非常多，要真正练到身上，光知道不行，练拳要知行合一，要练真功，还得真练功。
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