凡风从所居之方来，为正风。如春东风，秋西风，其中人也浅。从冲后来为虚风，如夏北风，冬南风，温凉因之顿异，伤人最深，当加以调养，以补救天时。凉即添衣，温毋遽脱，退避密室，勿犯其侵。
三冬天气闭，血气伏，如作劳出汗，阳气渗泄，无以为来春发生之本，此乃致病之原也。春秋时大汗，勿遽脱衣。汗止又须即易，湿气侵肤亦足为累。
养生是天人合一、形神一体的一种状态，需要阴阳调和，气血通畅，人与天地相应。老人养生当顺应自然，既要顺应四时之气，也应顺应体内之阴阳变化。在中医理论中，风邪是引起各类疾病的重要因素，而且与四时之气相连，对人体影响最大。因此，要想拥有健康的身体，首先则要顺应风。
曹老先生说，凡风从它该来的方向来的则为正气，如春天的东风、夏天的南风、秋天的西风、冬天的北风等，这样的风即使影响健康，症状往往也较轻。而风不是从该来的地方来则称之为虚风，如夏天吹起了北风，冬天吹起了南风等，虚风虽冷热有异，但伤人却最深，必须加以调养，才能顺应天时。
身体内部也有正邪之变化，而且人体只有顺应了外界环境的变化，并且同时顺应体内之正邪变化，才能拥有健康的身体。三九寒天时，体内气闭，血气也潜伏下来，如果此时过于劳作，使身体出汗，阳气渗泄，则会造成来年春天引发疾病的源头。相反，如果夏日炎炎，总是不使自己出汗，也容易形成秋天疾病的源头。另外，老人还应注意，身体出汗时，切勿立刻脱衣，以免着凉，而待出汗已停止时，则应立即更换衣服，以免湿气侵入皮肤中，引发其他疾病。
“顺正逆邪”是养生之大道，人的饮食、起居、作息、情绪、运动都要顺应四时阴阳之变化。人们所生活的环境并不是恒温环境，春夏秋冬四季不同，温度亦不同，而经过了百千亿万年适应与进化，人体已经非常适应四时而变的环境了，毛孔、气息都会随着自然界阳气的变化而开合、变化，如果人为地逆反了身体的这种代谢功能，那么人体就变得非常脆弱，而且容易外感。
养生课堂
“顺正逆邪”道尽了养生秘密，也讲述了最正确而朴素的做法。
日出而作，日落而息身体中的肝胆肺腑，以及经络都有其最活跃的时间与规律，而这个规律就是“日出而作，日落而息”。虽然现代的生活观念、时间已经有了太多的变化，但形成一定的作息规律，对老人身体还是极为有利的。
生活朴素化现代人生活越来越复杂，饮食越来越精细，而实际上，最好的养生之术却是吃最简单的食物，保持一颗最简单的心。
其实，“顺正逆邪”的养生方法，归结为最普通的一句话，即为“到什么时候，做什么事”。这是老人最为熟悉的一句话，只不过平时都将它用在了人生抉择的时候，殊不知，在养生方面，它也是一句至理名言
