身体养护十六宜：发宜常梳，目宜常运，耳宜常弹，鼻宜常浴，口宜常漱，齿宜常叩，唇宜常固，颈宜常转，胸宜常护，背宜常暖，腰宜常摇，腹宜常摩，肛宜常提，肢宜常动，手宜常洗，足宜常泡。

看看自己有无过早衰老
人体的生长发育和衰老有一个基本规律，到了某一年龄段，就会出现相应的表现，如果自己符合这一规律，就属于正常衰老，无需烦恼；如果所见表现早于这一年龄段，就是异常衰老，也即早衰，就应该加以重视，予以纠正。
女性的衰老年龄与表现：女子22～28岁，是气血最旺盛，筋骨最强健，头发最茂密，牙齿最坚固，精力最旺的时候，过了这一年龄段，身体就逐渐开始衰老，功能随之也逐渐减弱。29～35岁，气血稍衰，面部色泽开始减退，头发脱落逐渐增多。
36～42岁，气血基本衰半，面部色泽大衰，两鬓头发开始变白。
43～49岁，女子43～49岁，气血大衰，肌肉渐减，骨质渐疏，卵巢功能渐衰，月经渐少，以至绝经而不能生子。
男性的衰老年龄与表现：男子25～32岁，是气血最旺盛，肌肉最结实，骨骼最健壮，牙齿最坚固，精力最旺的时候，过了这一年龄段，身体就逐渐开始衰老，功能随之也逐渐减弱。33～40岁，气血稍衰，肾气开始减退，头发脱落增多，牙齿功能渐弱。
41～48岁，气血大衰于上，面部色泽大减，两鬓头发开始变白。
49～56岁，肝肾气血衰，肌减力弱，活动不灵，骨质疏松，精少，生殖功能大减。
57～64岁，肝肾气血大衰，筋骨无力，牙齿、头发渐脱而去，难以生子。肾气有余者除外。
以上是人体衰老的一般规律，但是，如养生有道，在一定程度上可延年益寿。