五一假期之后,身边不少街坊、老友记开始各种不舒服,喉咙痛、发热、咳嗽、咽痒、咽干,虽然目前未构成大面积传播,但“二阳”也是老友记们茶余饭后的话题了。
今天,就给大家讲讲新冠感染后的调护知识。我们大致从阴虚阳虚两种基本的角度去进行相应的调护推荐。
阳虚和阴虚都是机体失调的一种变现,如果出现症状放任不理,久而久之,阴阳会互相转化,甚至阴阳两虚。
阴虚好比一块需要灌溉的地水分不足,出现干渴,难以滋养的情况,主要症状如口干舌燥,失眠、潮热盗汗、五心烦热,阴虚患者一般舌头瘦、红、舌苔少或舌苔微黄、薄或没有舌苔;
阴虚治疗以滋阴为主,临床上治疗阴虚的中药材非常多,以我们熟悉的来讲,百合、沙参、玉竹、麦冬、熟地、黄精、山萸肉、枸杞子、菟丝子、五味子、旱莲草、当归,还有以补肾为主的杜仲、制首乌。
1.口干舌燥,口渴欲饮、失眠、潮热盗汗、五心烦热,舌红少苔,推荐百合鹧鸪汤;
材料:鹧鸪1-2只、百合10克、无花果3个、枸杞子5克、生姜2片。
功效:鹧鸪味甘、性温、无毒,入脾、胃、心经;能利五脏,开胃,益心神,补中消痰。
鹧鸪的营养价值早在明代的人们就有先见之明了,因此在《本草纲目》中才会对鹧鸪有这样的记载:“鹧鸪补五脏、益心力”、“一鸪顶九鸡”。因此可知鹧鸪的营养价值颇高,是滋补的好食材。
鹧鸪营养价值高,尤其适合作为健脾开胃的良药。对治疗小儿厌食、消瘦、发育不良也有显著效果。
2.失眠多梦,五心烦热,夜尿频多,腰酸背痛,口干舌燥,口渴欲饮,推荐黑豆猪腰滋阴补肾汤;
材料:黑豆20克、猪腰1个、少许猪脊肉、山萸肉10克、枸杞子5克、生姜2片、山药10克、黑枣3枚。
3.盗汗,可加糯稻根、五味子、龙骨、牡蛎;
4.失眠烦热,可加酸枣仁、茯神、麦冬、合欢皮;
5.咳嗽气喘,可加白果、南杏、北杏;
6.骨蒸潮热,可加麦冬、沙参、川贝;
7.消化不良,可加鸡内金、独脚金;
*如果想滋阴效果更好,可以加响螺片,瑶柱,花胶等海味。
案例1:
朱朱小朋友,3岁,感染新冠后,家长反应厌食,难以入睡,睡觉出汗多,烦躁易闹,眼屎较多,喉中有痰,难咯。
舌红,苔少,脉细数。朱朱小朋友属于病后阴虚型,四诊合参,结合小孩子生理特性,推荐汤水,经过汤水药膳调理后症状消失,此汤水也是全家老少咸宜。
案例2:
陆叔,65岁,感染新冠后自觉睡眠不佳,烦热,夜间虚汗多,平素腰酸背痛症状明显,上楼乏力,夜尿频数,口干欲饮冷水,大便偏干,舌红苔少偏黄,脉细数。
陆叔属于年龄稍长,平素肾阴虚,阴阳不平衡,加之感染疫邪后,肾虚症状明显。所以调补方案也结合老年人特性予以调整。
阳虚可以简单理解为阳气不能温煦机体,出现一些神疲乏力,少气懒言,甚至腰酸、腹部虚冷疼痛,大便溏薄等症状。阳虚患者舌头较淡,一般不会出现舌红,舌质较水滑、薄白苔,胖大舌也是阳虚表现。
一般来讲,阳虚以补阳为主,我们的中药五指毛桃、党参、红枣、黄芪、白术、山药、莲子、芡实都是药食同源,既是中医师临床常用中药,也是老广们日常煲汤药材。
1.病后自觉神疲肢倦、少气懒言、咳嗽、咯白痰、头重如裹、大便溏烂,推荐五指毛桃鸡汤;
五指毛桃20-30克、鸡半只(去皮)、去核红枣2-3枚、枸杞子 10克、生姜3片。
2.如果有轻微咳嗽,可加南杏、北杏10克;
3.如有食欲不振,可加陈皮5克;
4.自觉肢冷畏寒、腰酸背痛,可加党参、黄芪;
5.有痰难咯,可加薏仁、冬瓜、扁豆;
6.汗多自汗,可加黄芪、牡蛎;
案例1:
钟小姐,38岁,新冠转阴性3天,平素喜欢吃油腻食品,奶茶等,体型肥胖,近3日经常自觉疲倦,肢体乏力,有时昏昏欲睡,头重如裹,偶有咳嗽,喉中有痰,可咯白色清稀。
汗出不多,小便正常,大便偏烂。舌淡白,苔白腻,脉浮滑。患者平素嗜食生冷,油腻食物,体质为痰湿型,今感染新冠病毒后,阳气受损,阳虚痰湿症状加重。
案例2:
沐沐小朋友,5岁,感染新冠后,家长反应小孩食欲不振,大便溏薄,面色精神较差,嗜睡,玩乐时间较前少。汗出多,易倦怠,脾气不好,睡眠尚可。
沐沐小朋友舌淡红,苔薄白,脉细。和姨舌淡红,苔白,脉沉细,属于阳虚型,病后需要补脾益气,和营气血,收敛心神。
上面介绍了几种汤水、药膳,和调理重点,朋友们可以对比一下自己的情况做出简单判断,不过具体的情况还是需要专业人士辨证才能最终定论!
想了解更多健康养生的问题
可长按下方二维码
一起交流
提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊。
联系客服