成年人的世界,没有什么是容易的,除了变胖……
吃得已经很少了,却瘦不下来,稍微松懈就反弹;
经常健身,可肚子还是长年有“游泳圈”;
小肚子松垮垮的,怎么都减不掉;
一不小心就把身体折腾的很虚很虚,有些人还越来越胖,身体也变垮了。
想健康改善小腹突出、肚子分层 ,中医帮你从这几个方面入手~
01
明明看着不胖,
为什么小肚子却很大?
一些女性朋友,虽然身材苗条,但肚子却圆圆的,这样的“小肚子”很有可能是【气虚】+【痰湿】引起的。
怎么判断呢?
肥胖,或者四肢瘦但有小肚子;
脸油、头发油,一天不洗,腻成一条一条的;
大便容易粘在马桶上;
动辄出汗,气短乏力;
舌苔很厚,伴随口苦、口臭。
其实,气虚、痰湿这二者通常并存,根源还是脾虚。
气不足,脾胃转不动了,吃进去的东西不能变成营养,反而化成痰湿瘀堵在腹部,形成腹部小肚腩。
而脾胃虚弱还会引起女性的宫寒,当子宫寒冷时,身体就会自我保护,这样脂肪便向小腹堆积,起到保暖作用。
所以,想要减肥轻松一点,效果好一些,一定要健脾祛湿。
痰湿过多的环境,除了会导致肥胖、小肚子大,还会引起各种健康问题。
一开始是腹泻、肥胖、血脂异常,痰湿淤积时间久了,可能就会变成结节、息肉、肿瘤!
所以,减掉小腹赘肉,不仅仅是为了变好看,更是为了变健康!
02
你的小肚子
跟我的一样吗?真相是……
不同的人其实小肚腩的表现也有不一样,其应对改善的注意要点有所不同。
1.微微凸出型
表现:平时小肚子看上去不明显,但一穿上紧身上衣就原形毕露。吃过饭之后,微微凸出的小腹会更加显眼!
瘦腹小建议:
03
瘦肚子最有效的方法,
总有一个适合你!
首先,建议大家尽量减少高油脂食物的摄入,烹饪时少用煎、炸,多尝试炖、煮、蒸、拌等方式,就可以帮助你少摄入一些油脂。
莲子中含有非常丰富的营养物质,有健脾益胃,养神安眠的效果,尤其适合脾胃虚弱,食欲不振的人。
总之,减掉小肚腩需要长期的努力,需要在保持健康的生活方式的基础上坚持不懈。
不过,比起过分在意一个仅略有弧度的小肚子,保持舒适和自信也许更加重要。
主治中医师,广州中医药大学毕业,师从古中医学派李可老中医亲传弟子陈长青博士,曾得李可老中医亲自教诲。为李可古中医学派第二代传人。从事中医临床工作10余年。以黄帝内经、伤寒论、温热论等中医经典为理论指导,溯岐黄之源,宗仲景之法,承丹溪、天士之方术,融合众多古中医导师经验,审症求因,辨证施治,疗效之佳常出人意表,深得患者信赖。
擅长:
1、妇科:月经推迟及提前、崩漏、痛经、不孕、围绝经期综合征等。2、儿科:外感、肠胃病、夜惊、盗汗自汗等。3、皮肤科:痤疮、湿疹、荨麻疹等皮肤病。4、五官科:鼻炎及鼻窦炎、腺样体肥大、扁桃体肿大、慢性咽炎、近视等。5、常见病及疑难病:失眠、胃胀、便秘、头痛、颈椎病、腰腿疼痛、痛风性关节炎、心脑血管疾病、中风后遗症等。
出诊时间:
周二/周六全天、周三/周五下午 固生堂广州天河北分院
周四/周日全天 固生堂广州骏景分院
提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊。
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