入秋后虽然秋雨绵绵，但“燥”已经影响到了人的方方面面，你的身体是否已经有了这些症状：
🔥 眼睛干涩、嘴唇脱皮、口干口渴
初秋多温燥，深秋多凉燥。
以秋分为临界点，秋分前还残存着夏季的暑热之气，故以温燥为主；秋分后，寒气渐重，故以凉燥为主。
南方多温燥，北方多凉燥。
此时南方刚刚感受到秋季的气息，燥邪仍兼夹热气，多以温燥为主；而北方暑热已基本退去，多为凉燥。
除了与地域、天气有关之外，还和人群体质禀赋有关。
若是素体阳虚、又怕冷，体质阴寒，感受燥邪后，多表现为凉燥；若是平素体质壮实、火气较旺，感受燥邪后，多表现为温燥。
温燥易伤津劫阴，患者身体有燥热感，容易出汗，口干口渴，喉咙干涩或者有疼痛感，干咳无痰、流鼻血等症状。
凉燥袭人，患者伴有身体发冷，头痛却不出汗，口干却不想喝水，咳嗽有痰却不多、鼻塞等不适症状。
总的来说，温燥多伴有明显的火热表现，凉燥则多伴有怕冷症状。比如同样是口干，温燥之人喜饮冷饮，且伴心烦；凉燥的人虽然口干，但不想喝水或喜欢喝热饮。
兵来将挡水来土掩，燥邪来袭身体干必当多喝水润燥，这是绝大多数人应对秋燥的直观策略。
但是这个策略却并非上上之策，很多人会发现，自己没少喝水，为什么还是干燥？尤其是有些脾虚的朋友，“多喝水”不仅没能润燥，还“喝”出一肚子的湿气，得不偿失。
其实秋季补充水分是有讲究的，应该采用少量温水频饮的方式，既避免了增加脾胃的湿，又能保障呼吸系统的滋润。
除了饮水之外，最主要的是让肺免受燥邪所伤，润肺是关键。
对付温燥可选：梨、银耳、藕、荸荠、番茄、萝卜、百合等。
对付凉燥可选：石榴、广柑、苹果、核桃、胡萝卜、蜂蜜等。
秋燥不用怕
润燥食物吃起来！
口干舌燥的你
还不赶快煲靓汤来试试？
养生很简单，就是吃应季时蔬水果，借天力养己身。
秋季出现干燥，如果喝水都解决不了，就试试今天推荐的方法吧~
提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
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