作为陪伴女性的“忠实朋友”,月经不仅见证着身体每一阶段的变化,也可作为反映其身体是否健康的一个重要指标。平时的月经状况,间接反映卵巢的功能状态,某些情况下还会直接影响女性的生育。都说月经是女性健康的晴雨表,那这张“晴雨表”具体是怎么看呢?一看:来月经的时间
正常月经具有周期性及自限性。一般28天为一个周期,前后有7天的波动都属于正常范围内,并不是必须卡在28或30天才是规律的。如果在非经期出现出血,则要引起重视,需排查是否排卵期出血,某些器质性疾病也可能引起异常出血,如子宫息肉、肌瘤、肌腺症等。每次月经持续时间称行经期,一般为2~8日,平均4~6日。若是月经期超过了10天以上而且月经淋漓不尽,或是月经期只有一天,都属于异常情况。二看:月经血量
超过80ml为月经过多,直观的感受就是1-2小时就湿透一片卫生巾;而4-5个小时都几乎不需要更换卫生巾,经量低于5ml则为月经过少。经量过多或过少都需要引起重视,经期异常出血量未能得到有效控制,可因出血量过多继发贫血,出现全身乏力、头晕、持续性头疼、睡眠不佳、情绪暴躁、注意力不集中等症状。而那些认为经血量多就是身体排毒效果越好的观念,其实是错误的!另一方面,长期月经量少,如果不干预也可引起心烦易怒、失眠、乳腺增生等,甚至出现卵巢早衰,提早进入更年期。如果伴月经后期,日久甚至可发展为闭经。三看:经血颜色
经血通常呈暗红色。由于经血在体内积聚的时间长短不同,以及经量的多少差异,会呈现不同的颜色。经期刚开始出血量较少,鲜红的血液和阴道分泌物混合会导致颜色变浅,呈粉红色。当进入到流量高峰的时候,出血速度较快,颜色可能呈鲜红色或微微偏暗。当经血流量再次变小,或是在体内积聚时间较长,颜色也会随之加深,看起来就是暗红色或棕色。一旦出现偏橙色或灰色/绿色,则要引起重视了!可能是阴道感染炎症的迹象。
刚过去国庆假期里,陈柳春医生的门诊就有好几位月经异常的患者前来就诊咨询,其中就不乏月经量少的患者。很多女性把月经量少不当一回事,也很少因为月经量少而专门去就诊,总觉得这是更年期才需要注意的问题。但其实快节奏的生活,工作/学习压力过大,长期熬夜、晚睡,节食减肥,情志不舒畅等均是造成月经量异常的原因。可能有的朋友只知道月经量变少了不正常,但却不清楚会对身体造成哪些影响。特别是某些女性朋友为保持身材,而选择节食减肥,长期的偏食、挑食,容易造成营不良,最后导致月经过少。从中医角度看,月经量少多由肾精不足,气血亏虚,经血乏源或气滞血瘀,气血不畅或肝郁气滞,寒凝瘀阻等原因,造成冲任不足,或冲任不畅所致。治疗过程中需围绕月经的期、量、色、质改变,辨寒热虚实,有灵活的调经原则及方法,如艾灸、针灸、中药等通过补益气血,调整身体的阴阳气血平衡,从而改善和恢复卵巢功能,促使月经逐步恢复正常。3碗“旺血”汤
轻松调月经、养气色!
日常生活中也可以通过饮食调理改善经量过少,这里陈柳春医生也给大家整理了3个适合日常食用的食疗方:材料:红枣10个,红糖1块,红豆30克,红衣花生30克,枸杞子10克。
做法:红豆、花生需提前泡发,然后将红豆、红枣和花生先放入在锅中,加水煮至软烂,出锅前放入枸杞子和红糖搅拌均匀即可。
五红汤可补益气血。适用于月经量少,色淡者。
材料:当归10克,红枣20克,鸡蛋1个,红糖20克。做法:把所有材料放入锅中煮15-20分钟,把煮熟的鸡蛋取出来去壳后,放回锅中再继续煮10分钟,饮汤食渣,除当归不能食用外,其它均可食用。可补血调经。适用于血虚经少,月经不调者,尤其适用于月经干净后服用;孕妇忌服。材料:桂圆肉10克,红枣20克,枸杞子10,红糖10克(不喜甜者可去红糖)。
做法:泡茶饮用。
可补益气血,益精明目。适用于气血亏虚所致的月经过少;阴虚火旺者忌服。
女性朋友千万别等到早更了才后悔,一定要早一点关注自己的月经问题。
其实我们身体很敏锐,出现问题它早就会给你启示,提早干预才是正确的处理~
从事中医临床、科研四十余年,擅长治疗妇科卵巢肿瘤,子宫肌瘤,月经病,乳腺病,缺乳,溢乳,尿失禁,尤对实性结节(微小腺瘤,甲状腺结节,肺结节,乳腺结节,皮下结节,兜腮癀)有其独特的治疗效果;婴幼儿腹泻,小儿外感发热病,湿疹,遗尿;老年慢性支气管炎炎,慢阻肺,老年性便秘,尿等待,尿不净,夜尿频繁,青盲及内伤热病,萎缩性胃炎,上消化道肿瘤,胃癌的防治及放化疗后的调理,以及口腔扁平苔藓、克罗恩病、牛皮癣、菊池病,病毒性疱疹、失眠、抑郁症等合病,并病,疑难病的中医药汤剂,丸剂,膏滋治疗。
擅长:
从事中医临床、科研四十余年,擅长治疗妇科卵巢肿瘤,子宫肌瘤,月经病,乳腺病,缺乳,溢乳,尿失禁,尤对实性结节(微小腺瘤,甲状腺结节,肺结节,乳腺结节,皮下结节,兜腮癀)有其独特的治疗效果;婴幼儿腹泻,小儿外感发热病,湿疹,遗尿;老年慢性支气管炎炎,慢阻肺,老年性便秘,尿等待,尿不净,夜尿频繁,青盲及内伤热病,萎缩性胃炎,上消化道肿瘤,胃癌的防治及放化疗后的调理,以及口腔扁平苔藓、克罗恩病、牛皮癣、菊池病,病毒性疱疹、失眠、抑郁症等合病,并病,疑难病的中医药汤剂,丸剂,膏滋治疗。
出诊时间:
每周二、周六上午 固生堂南京宁西中医门诊部
提醒:本文为医学科普,供读者参考学习,中医看病需辨证论治,如有不适症状,请及时前往医院就诊。
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