膝关节一动就响是怎么回事_膝盖活动有响声是怎么回事

膝关节一动就响是怎么回事?

在网上随便搜一下，讲解膝关节弹响的文章就能找到好多。但你看完了还是一头雾水。

即使你大概搞明白了膝关节弹响的原因，但对于自己的弹响可能依旧很迷惑。这是怎么了?

话不多说，你直接往下看。

膝关节是人体结构最复杂的关节，涉及的结构主要有前后交叉韧带、内外侧半月板、滑膜，内外侧副韧带、髌骨及膝关节周围的肌肉等。

结构如此复杂的关节，每天屈伸数千次，用上几十年，出现点儿问题几乎是必然的。

很多人在活动时会出现膝关节的响声，专业上称为“膝关节弹响”。

而关节响声的原因也有十几种：当膝关节韧带、滑膜、半月板、软骨、滑囊出现问题时都可能产生弹响。

有些原因，不仅仅是普通人搞不清楚，即使是非运动专业的骨科医生有时也不确定。

膝关节弹响时该怎么办呢?

首先，我们将弹响分为2类。

1、生理性膝关节弹响

膝关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，通常会发出清脆的“嘎嘣”爆裂声。这种弹响声一般不伴有疼痛或不适感，有时弹响后还会有轻松感，就像我们掰手指发出的弹响一样。对于此类弹响，没有任何疼痛不适的情况，可以暂时不予处理。

2、病理性膝关节弹响

病理性膝关节弹响常常会伴有疼痛和不适感，甚至会出现膝关节交锁症状。膝关节会突然像被卡住一样，关节活动受限。这种现象出现是在提示膝关节有实质性的损伤，小微提醒大家，不要犹豫，尽快去医院就诊。

哪些膝关节弹响属于病理性?

1、半月板损伤：半月板损伤是引起病理性弹响最常见的原因之一，声音清脆，发生频率高，常伴关节交锁(卡住、疼痛)，这种损伤常常是由于运动时不慎扭伤所致。对于此类情况，需要及时就诊于正规医院行关节镜手术治疗。

2、盘状半月板：位于胫股关节外侧间隙，声音可大可小，发生频率很高，偶尔伴关节交锁。盘状半月板由于质地肥厚，容易引起关节的弹响，如无疼痛交锁的情况，可暂时观察。

3、髌股关节炎：位于髌骨与股骨之间形成的关节(大腿和膝盖)，声音清脆或低钝，甚至如捻发音，发生频率高，可伴有髌骨痛，常发生于髌股关节对位不良或者高位髌骨的患者，这种情况，如果无疼痛，那可以暂时观察，不予处理。

4、膝关节滑膜皱襞综合征 一般以髌股关节内侧居多，由于滑膜皱襞增生坎顿于髌股关节导致响声，如无明显症状，可不予处理。严重可明显疼痛，尤其上下楼梯或下蹲的时候明显，如症状严重，影响生活者，可关节镜下滑膜皱襞切除。

5、关节囊韧带的增生，常发生于运动过多的青少年。无疼痛不适可观察，通过减少运动可缓解。如发生疼痛，每次运动都引起疼痛加重，可通过关节镜下关节囊韧带部分切除松解，效果都很好。

6、骨关节炎：可位于髌股关节和胫股关节，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛。这种情况，如果症状比较轻微，可口服非甾体类止痛药、硫酸氨基葡萄糖胶囊。如果症状严重，软骨磨损严重，可进行手术治疗。

如何避免病理性膝关节弹响发生?

在日常生活中，我们如何保护自己的膝关节，避免病理性膝关节弹响的发生呢?

1.做好保暖工作

膝关节一旦受寒就有血管收缩、血液循环变差等情况，继而引发疼痛等关节炎的症状，所以平时要给注意给膝盖保暖，不要让膝盖见冷水，寒冷或潮湿季节可以适当的佩戴护膝工具。

2.及时补钙

平时多给身体补充外源性钙质，比如钙片和牛奶、豆制品等钙含量高的食物。可以增强骨密度并预防骨质疏松，降低关节炎的发生率，另外可以通过多晒太阳的方式补充维生素D，进而促进钙质的吸收利用。

3.控制体重

将体重控制在合理范围能降低膝盖软骨的磨损程度，避免身材肥胖加重膝关节的负担和压力。

4.适当运动

久坐不动会抑制下肢血液循环并使关节润滑液的分泌减少，还会使膝关节基本功能退化。建议适当的参加体育锻炼，注意强度要适中且应量力而行，运动前先热身，可以避免膝关节受损。

健康的膝关节是正常走路的前提，大家一定要好好爱惜自己的膝关节，当大家出现膝关节弹响时不必慌张，懂得辨别轻重，必要时记得及时就医!