对于有冠心病和高血压的朋友来说,避免急性心梗、卒中(中医称中风)的突发,是最重要的一件事。
为什么?因为急性心梗、卒中的致残率、致死率很高:
急性心梗致死率达30%;
脑卒中死亡率约40%,致残率高达80%!
清 晨
心梗、卒中的高发时段
首先要告诉您的是,临床观察发现,清晨是冠心病突发心肌梗死、高血压等突发中风的多发时刻。
据调查,70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10点。
其中,最危险的时候,就是我们刚刚睡醒的一刹那!
在这一瞬间,交感神经代替迷走神经支配我们的身体,血压骤升,心脏负担骤然增大。
同时,经过一晚的睡眠,我们体内水分流食了很多,血液粘稠度也最高,机体的适应能力最差。
按中医来说,刚刚醒来的时候,是阴气和阳气转化的关键时刻。
40岁后
起床第一件事这样做
所以说,心脏功能欠佳、有冠心病、高血压、糖尿病、动脉硬化、高血脂的人,简单一些,年龄在40岁以上的人,都应该在起床的时候注意做一件事情,来减少卒中、急性心梗的发生!
睁开眼,静卧10分钟。在10分钟之内首先活动手指和脚趾,接着活动双腿和双臂,然后做深呼吸,用手按摩头部、前胸和腹部,10分钟之后再慢慢坐起来,穿衣下床。
研究发现,如果每天都能坚持如此,可以让心梗、卒中等急性发作的疾病发病率下降一大半。不过生活中,却没有多少人具备这样的耐心,每天坚持下去。
今天您看到了,就达到了我们发这篇文章的目的,但是相信有更多人也会遇到这个问题。
所以,赶紧告诉更多的亲戚朋友,耐下心来,只要每天早上花上10分钟,做这一件事,就可以避免很多不必要的意外发生~
下一秒就中风?对!重视这9条身体暗号,免终生遗憾!点此查看详情
这样一转,打通血管、舒活经络,从根源消疾病,太厉害了~点此查看详情
“国医大师健康”编辑发布,欢迎分享,未经授权,禁止抄袭。文章建议配方、方法均为基本方,药效因人而异。请在医生的指导下使用,祝您健康!
联系客服