这些食物可能会伤害孩子大脑！

生活中，这些食物可能会伤害孩子大脑！

　　2016-07-19 辣妈谈育儿

　　很多妈咪很关心孩子吃什么食物有助于大脑发育，有的食物可以保护孩子的大脑发育，但是有的食物却会伤害宝宝的大脑！

　　【警惕：味精】

　　孕妇和1周岁以内的孩子禁食味精！

　　【警惕：腌制品】

　　宝宝千万不能吃腌制的食物！这些食物钠含量过高，容易使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态，宝宝的食物尽量的清淡一点。

　　【警惕：高温煎炸食物】

　　这里不仅仅指不能让宝宝吃，而是远离这些摊位！这些食物含有大量的过氧化脂质，会损伤某些代谢系统，破坏宝宝的脑细胞。

　　【警惕：铝包装】

　　它会抑制脑部酶活性，促使宝宝的记忆力逐渐减退，给宝宝买食物的时候一定不要买铝包装的！亲，你要小心给宝宝煮食物的电饭锅！

　　【警惕：包装食品】

　　妈妈喜欢给宝宝买现成的包装食物，但是这些食品都是含有防腐剂的喔！还是多给宝宝吃些天然的食品吧！

　　今天我们整理了一些具有较高可信度的食物建议，可以供宝妈参考！

　　【鱼】

　　鱼类含有丰富的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白，这些是幼儿脑部发育所必需的营养。但是中国的鱼类养殖污染是十分严重的，这里我们就不推荐内湖的鱼类了，可以适当的给宝宝准备一些海水鱼，比如三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。

　　【蛋】

　　蛋白里面含有丰富的蛋白质，蛋黄有卵磷脂经，吸收后释放出来的胆碱，能合成乙酰胆碱，这个能明显改善孩子的大脑记忆力喔！

　　【核桃】

　　中国有句古话，像啥补啥！核桃是益血补髓、强肾补脑，是强化记忆力和理解力的佳品。不过因为核桃仁含油脂较多，不易消化，所以每天吃个3颗就够了。

　　【杏仁】

　　含有大量维生素C、微量元素，有安神益智的功效，为了方便宝宝摄入，建议去皮之后混合花生用豆浆机打成酱给宝宝喂食。

　　【抗氧化物】

　　推荐食物：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。

　　【健康脂肪类】

　　推荐食物：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。

　　【高酪氨酸蛋白】

　　推荐食物：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

　　【膳食纤维】

　　推荐食物：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

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