健康对我们来说很重要，但是生活中高血压，高血糖的患者有很多，高血压和高血糖给我们的身体带来的危害很大，而且还会有很多并发症，所以降血压和降血糖对我们来说很重要，其实生活中有很多可以降血压和降血糖的食物。
生活中有很多的食物，那么，哪些食物可以降血压呢?
芹菜是生活中很常见的食物，它有良好的降血压的作用，尤其是芹菜根对降血压有很好的作用。
菠菜是含有蛋白质非常高的食物，而且还含有很多纤维素，对治疗高血压糖尿病有很好的效果。
绿豆是夏季解暑的最佳食品，其实绿豆也有降血压的功效，把绿豆装入猪苦胆内，然后阴干弄成粉末，可以治疗头疼和高血压。
黑木耳泡一夜后蒸上一个小时然后加上冰糖可以治疗高血压和软化血管。
西瓜皮我们都非常的熟悉，夏天经常的吃西瓜，用西瓜皮加上草决明各9克煎熬可以治疗高血压。
以上是治疗高血压的食物，降血糖的食物也非常的多。
紫菜我们很常见，是一种藻类食物，紫菜中含有蛋白质，胡萝卜素，维生素等而且紫菜里也含有紫菜多糖可以降低血糖。
黑木耳能降血压也能降血糖，黑木耳里面的维生素和蛋白质也非常的多而且还含有很多钙和铁对降血糖有很大的帮助。
苦瓜是一种非常健康的食物，它有消渴的作用，很多降血糖的药物都会有苦瓜提取物，用苦瓜干泡水有很大的降血糖的作用。
生活中食物有很多，可以帮助我们降血压和降血糖的食物也非常的多，苦瓜，绿豆，芹菜，黑木耳这些食物都是我们常见的食物，对降低血糖和降血压有很大的帮助，生活中的疾病有很多，不过发生疾病不是只有药物能解决的，生活中还有很多比药物有效果的食物存在
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