春节回家，不少人会选择长途大巴，如果不走高速的话中途可能如厕条件比较差，大多都是大家并排着小便，有很多人就会发生想尿却尿不出来的现象，今天就告诉大家，这是病，但是不用治！
尿羞症，英文名Shy BladderSyndrome，直译就是害羞的膀胱，真是形容的太贴切了，正式的医学名称是“境遇性排尿障碍综合征”。指的是在自然封闭的空间内可以正常小便，在有人的公测内则无法小便，即使憋了很久也不行。
据不负责任的统计称，大约有7%的人会有这种症状，男性占到90%以上。其实它是心理问题导致的，生理上一般都是正常的，不传染、不遗传、对夫妻间的事也没有影响，请大家放心。
当然除了心理问题之外，也有一些生理性疾病会引起这种情况，最常见的就是前列腺疾病，前列腺的炎症、肿胀、肥大都可能引起尿等待，由于括约肌收缩过度，加上前列腺的肿胀发炎，每次小便都要等上几秒甚至十几秒。
男性一旦上了年纪前列腺大多会亮红灯，随着工作压力的增加和年轻人不良的饮食习惯，前列腺疾病发病年龄呈现出越来越小的趋势，除了影响排尿通畅以外，还可能引发下腹坠胀、隐痛，会阴潮湿、腰酸乏力，也可能影响男性功能。
判断是否为疾病引起很简单，只要平时在家排尿正常基本就属于心理性的，不用担心，要是在家还是一样，那就要考虑是否是疾病引起的了！要想改善和缓解，需要从生活习惯和饮食入手。
生活习惯方面
现在的男性从事脑力劳动的比例也非常高，每天坐着的时间占了很大比例，久坐是前列腺和生殖泌尿系统的敌人，给身体器官造成挤压，血流不畅，下身温度升高不利于散热，同时给细菌繁殖创造了条件。正确的做法是每2小时左右起身走动一下，多饮水多如厕，有条件的建议经常参与体育运动，走楼梯也是很好的。
饮食方面
清淡、易消化为好，多吃水果蔬菜，减少饮酒，少吃辛辣、油炸的食物。对前列腺有好处的食物可以多吃一些。
倭瓜油
前列腺反复充血就会诱发肿胀、肥大和增生，倭瓜油对前列腺初期的肿胀有很好的缓解效果，每天食用5-10ml，一般一周以上开始会有明显的改善。也有针对东亚男性的研究发现，倭瓜油对男性雄性秃有缓解效果。倭瓜油也被称为“天然的雄性激素”，有一定的助兴效果。
番茄
番茄红素是自然界中最强的抗氧化剂之一，对人体来说可以提高免疫力，保养前列腺。以一个成年男性为标准，每天吃100-200g番茄就能满足身体的需求。有研究发现长期吃番茄的人，换前列腺癌的几率要低很多。需要提醒的是番茄宜炒熟后食用，或者用倭瓜油搅拌食用，更好吸收。
蒲公英
久坐是前列腺健康的一大杀手，蒲公英又叫尿床草，有很强的利尿效果，办公白领体内毒素多爱上火，蒲公英茶能去肝火，对大部分的病菌都有杀灭效果，是天然的广谱抗菌食物，对男性尿路感染可以起到缓解的作用。
联系客服
