血栓就是隐藏在血管中的''血凝块''，像塞子一样，它堵塞了身体各部位的血管通过，导致相关器官无血得到血液供应并导致猝死。
就像心肌梗塞、脑梗塞、肺栓塞等致命疾病一样，''血栓''就是罪魁祸首。但可怕的是，超过90％的临床血栓形成没有症状，一旦完全堵塞，已经是大病。
然而，血管堵塞，腿、脚先知，腿和腿是肢体的末端。通过异常表现可以看出体内是否有血栓。
无论男女，体内一旦有血栓，腿脚就出现4种症状，若占1个，赶快就医：
症状一：两腿粗细不一
症状二：腿脚发凉
在生活中，很多人会有腿脚发凉的情况，这除了气虚、穿衣少外，还要小心，是下肢动脉硬化的重要表现。
由于动脉硬化和血管堵塞，下肢的血液循环不顺畅，导致腿部缺血和缺氧，并且局部体温也降低。
症状三：腿脚发麻、肿胀
由血栓引起的肢体麻木具有不对称性，通常在肢体的一侧麻木，并伴有轻微的疼痛。
如果伴有肿胀感，在行动过程中伴有疼痛，或站立时有局部沉重感，有必要考虑下肢静脉血栓形成的可能性。
症状四：腿脚不时疼痛
下肢动脉硬化最明显的症状是腿部和脚部出现疼痛，一开始，腿和脚在走路之后疼痛，但在休息之后，它会自行改善。
然而，随着病情恶化，疼痛的步行距离将变得越来越短，并且即使患者不移动，也会感到疼痛。
晚上休息时更容易发生。
想体内无血栓，谨记''3个字''，血栓会离你越来越远：
第一个字：''清''
''清''是清除血管中的毒素和垃圾，包括甘油三酯和胆固醇，它们是加速血管堵塞的危险物质。
消除血液垃圾最简单的方法就是多喝水。当你喝水时，放一些小植物，对降低血脂粘稠的效果更好。
生命之果泡水——降脂、改善血液粘稠
它是一种对血管有益的水果。它富含SOD、槲皮素、鞣花酸、水杨酸等物质，是天然的''血管卫士''。
建议每天3颗生命之果泡水，有助于预防心血管疾病。
第二个字：''动''
''动''就是适量的运动，研究表明，坐在电脑前超过90分钟可使膝盖血流量减少50％，从而增加血栓形成的机会。
因此，改变生活中''久坐不动''的坏习惯，是预防血栓必备的方法！
1、行走防血栓
走路是，所有年龄段的最佳运动模式，在预防血栓方面，即可以维持有氧代谢、增强心肺功能，还可以促进从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁上积聚和防止血栓形成。
2、坚持''三五七''原则
''三五七''原则就是每周5次，每次30分钟，最后累积自己的步骤达到7000步。
请注意，运动的强度要因人而异，避免劳累过度，微微出汗即可。
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