血管越硬越短命！常吃5种食物，可以防止血管硬化

人的血管，时间久了，随着年龄的增长以及饮食生活习惯的不注意会老化，慢慢变硬。我们的血管为了可以让血液流通更为顺畅，一般是很有弹性的，但是如果慢慢硬化的话，血管壁会增厚、变硬，血管腔也就慢慢变窄，血液流通不畅，甚至可能会堵塞血管，这时候各种症状就找上门来了，例如心悸、胸痛等等，甚至可能导致心脑血管卒中、下肢动脉狭窄等危害。可以说血管越硬越短命！

如何保护血管健康呢？其实我们只要在食物中多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物，我们就能很好的预防血管硬化。

血管越硬越短命！常吃5种食物，可以防止血管硬化！

鱼

鱼肉富含各种氨酸，有改善血管弹性、促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼肉（特别是海鱼）还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能，同时还具有抑制癌细胞增殖的作用。

苹果

苹果中含有丰富的果胶以及纤维素，此外还含有一定量花青素跟维生素C，而这些物质的存在可以帮助降低身体低密度胆固醇，同时还可以增加高密度胆固醇，对健康非常有利。

荞麦桑叶茶

取荞麦20g、槐米和决明子各10g，桑叶和枸杞各8g，菊花3g，煎熬1小时后取汤饮，每天一剂，分2次饮用，喝上一个月，能疏通血管，改善血管硬化和狭窄。

玉米粥

要预防动脉粥样硬化的话，可以吃一些玉米，也就是说在早上的时候要经常煮一些玉米粥吃，因为玉米当中含有一种亚油酸的东西，而这种东西其实可以有效降低血液胆固醇的浓度。

黑豆

黑豆中含有的有效成分可以很好的抑制胆固醇的吸收，其中的不饱和脂肪酸还有助于血液中的胆固醇的代谢，可以很好的预防和缓解动脉硬化的情况。

我们的血管和人体的各个器官一样，都是会衰老的，如果保养的得当，衰老会减缓，但是并不是说就会使衰老停止，可以说高年龄是血管健康的第一大天敌，因此有条件的中老年朋友，尤其是55岁以上的，应该在每年的定期体检中，加上血管健康的检查，定期的了解自己血管健康问题，可有效预防疾病的发生。

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