黑龙江+悟空381：老师早上好！我舌头和口腔溃疡，每年都要复发几次，严重时吃饭都困难。我也经常旋肩，每天都做太极拳。不知道我还应该做些什么微运动。
广州-了无528：跟我一样，我也是经常，都在溃疡中度过。
四川-军嫂277：@悟空我在没旋肩之前，口腔溃疡是一年四季有，一个刚刚好马上又来了。旋肩后一次也没出现过口腔溃疡了。就连每年2次的牙疼也没犯了。……说这些，我觉得你好像旋肩没到位哦。
现在因为工作太累，我反而每天无论如何都旋肩不少于40分钟。精力，体力超级好。因为受益，所以坚持。因为坚持，所以收益。最近做太极旋做出了马甲线，上瘾啦！
黑龙江+悟空381：@四川 军嫂277 有可能。
四川-军嫂277： 很有可能@悟空。大家都加油哦。
黑龙江+悟空381：@四川 军嫂 277 你旋肩视频可以传上来，借鉴一下。
四川-军嫂277：老师群里有视频。
武汉+吴大馨： @悟空试试内庭穴。
黑龙江+悟空381：谢谢老师！这个穴位正好能治疗口腔溃疡。
河南-云栖竹径560:：@四川-军嫂277 ，老师qq群吗？阴阳旋和太极旋是否一样？
山东_绿色心情219：不一样的，阴阳旋在基础旋的基础上加上抬脚跟。
武汉+吴大馨： @山东-绿色心情219 太极旋有阴阳旋的功效外，还会运动到全身所有的关节，功效全面，作用大。但稍有点难度。
重庆-淡定98：我跟老师一起旋，一直没学会太极旋，学动作我特别慢，有感受，方向没对。
武汉+吴大馨：@重庆-淡定*98 一起旋时主要是喊口令，指导动作只能在喊口令的间隙讲。太极旋动作相对复杂点，如果在一起旋里掌握不好的人，只能视频一对一教学了。
北京-凌晨85：四川-军嫂277 你好厉害，还马甲线，效果那么棒，佩服！做出马甲线的，估计没几人。
四川-军嫂277：是只我一个人坚持吗？我确实是收获了很多，想着要这样一直健康下去，元气满满，就每天去做了。 越累的时候做旋肩，真是神清气爽，所以反而越累越做。旋肩后边睡觉醒来的状态都是不一样的。我说多了会不会有人怀疑啊？
山东-梨雪柳烟147：@四川-军嫂277，满满的正能量，我们的学习榜样！我只是瘦了不少，身材匀称了，气色好多了，很多症状都不知道什么时候消失的，很自豪了。
四川-军嫂277：我是看着瘦了，体重没怎么少。
山东-梨雪柳烟147：我的瘦是以前臀部两侧突出的肉和腰部的游泳圈没有了，体重少了十斤左右。
四川-军嫂277：我是那里都没赘肉，躺下也没有。
山东-梨雪柳烟147: 真好，羡慕！看来我努力的不够。
四川-军嫂277：加油哦！细想，旋肩这么简简单单做着，身体起翻天覆地的变化，真是很神奇啊！这种变化我想想就觉得不可思议。
山东-梨雪柳烟147：就是，牵一发而动全身。我要加油，争取能穿旗袍。
四川-军嫂277: @山东-梨雪柳烟147 小目标。看来，健康很简单，选对方法。吃反而一点不起作用了。
北京-凌晨85：@山东-梨雪柳烟147 @四川-军嫂277 看来基础不同，结果也不同。有收获就是最好的，坚持就是胜利。
山东-梨雪柳烟147：@北京-凌晨*85 姐姐说的对。
陕西-安康342：@山东-梨雪柳烟147 除开旋肩饮食注意么？
山东-梨雪柳烟147：没有注意呢。
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