最近忙于做《旋肩系列微运动》视频课件和与之相关的《美篇书》，百度贴吧旋肩吧就疏于打理了，今天进去看了下，竞有个案例未分享给大家，也正好给我前几天写的《（运动处方）尿失禁、尿床、尿裤子如何微运动？》文章，文中提到的微运动“绷脚背”与此案有关，故将这个案例分享出来，也算是对“绷脚背”功效的一个支撑。
我在旋肩吧里有篇文章《坚持绷脚背，肠胃才健康》，旋粉明静的月亮见到文章后，就照文章当晚试了一次，即向我反馈：“练完绷脚背，一夜都没起床上厕所。”
这么快？！这样的速度真让我有些意外。我问道: “你原来夜尿多？”。
明静的月亮很快给我回复：“对对，的确效果好！”
这个微运动主要能改善脾胃功能的，且脾胃经上的冲门穴、气冲穴正从股腹沟经过，此二穴是给二阴供气血的通道，能有效给尿道扩约肌输送能量，扩约肌管束尿液的开合功能就得到了有效的恢复，夜尿少了，睡眠也自然好了。如果再坚持一段时间的绷脚背，脾胃功能也自然能得到了改善！
效果给了明静的月亮很大的鼓舞，她告诉我，她现在也在做旋肩了。
绷脚背示范
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