旋肩系列功法/2-12课：搓骶尾（搓臀）

由来

搓骶尾也是一个超级简单的微运动。2012年时，为了解决一位臀部怕冷，腿脚冰凉的患者而给的运动建议，后来收效非常好，不但瞬间让腿脚臀部怕冷的现象很快改善，且后来发现对妇科健康问题也有明显的改善，最后将功法、理法整理成搓臀微运动，纳入到旋肩微运动家族中了。搓臀有两个微运动组成：搓骶尾、搓八髎。先介绍搓骶尾基本练法。

功效作用

这个微运动见效也是立竿见影的，有明显的热流下行，效果好的会一直到脚跟。大约是它不但激活了腰俞穴、长强穴，膀胱经上的会阳穴是其近邻，使其不仅激活督脉，也激活膀胱经，致使臀、脚跟气血充盈而生热，与旋肩功互为补充。因而对便秘、痔疮、阳痿、便血、痢疾、腰痛、脱肛……等症会有一定的治疗作用。