部分内容有重复。
《饭水分离，阴阳饮食法》
颠覆了我十年所坚持的喝水养生理论
十几年来，我一直都是多喝水的倡导者和力行者，每天早起雷打不动必须是一大杯水，而且一天八杯水，即使喝不到也不会差多少，这个方法我已经践行了十年以上，无论渴不渴到点就喝水，已经成了我的生活习惯，谁要是和我说喝水不好，我会有一大堆的理论来驳倒他，这个观念让我的身体变得年轻，体重减少，但是实行了十几年，我还是有很多的困惑，比如说不定期的腹泻，不定期的着凉感冒，肚子一直不小，用尽了办法也没用，这些都是我很困惑的事情，昨天好朋友曲女士给我推荐了这本书《饭水分离，阴阳饮食法》一下子就颠覆了我十年所坚持的喝水养生理论，这十年里无论是谁和我谈论这个问题我都不会听，但是这本书还没看我就服了，下面是大家在实践这个方法所带来的改变，认真看下去，也许你的观念也会和我一样，一下子就改变了吧。先看看这些理论，是不是很震撼？这是一个在韩国和台湾已经风靡了将近30年的养生方法，放下成见开始认真研读吧！
《 实践饭水分离阴阳饮食法 》作者：李祥文
李祥文1939年出生於韩国庆尚北道尚州市咸昌邑。
24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之於人体的影响产生了极大的兴趣，并带著这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各种饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续三天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合而为一的阴阳调节原理。
在过去五十年间，通过与近万名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘。从二十世纪90年代开始，出版发行了以「生命法则」为题的图书及光碟。为了推广和普及饭水分离阴阳饮食法，现在李祥文坚持在韩国名为「阴阳士」的个人办公室中开设讲座，并与其协会的会员研讨饭水分离阴阳饮食法
下面是正文，第一页很醒目的写了几行字
1、饭桌上不要摆水等各种饮料，汤和炖菜也只吃料。
2、吃完饭两小时后到到下次吃饭两小时前这段时间可以随意饮水
3、如果吃完饭两小时后不想饮水，请不要刻意饮水。
4、如果吃完饭后两小时饮水后出现无力症状，请改为吃完饭1小时后饮水
5、如果吃完饭两小时后饮水出现便秘症状，请改为饭后一小时后饮水
6、吃完饭后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能会出现疲倦的现象，尤其是在进行到两个半月的时候，这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠，疲倦是为了使一直处于疲劳状态的细胞得以恢复而产生的。
7、在进行阴阳饮食法的过程中，力行一日两餐或一日一餐几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象 ，此时只要恢复一日三餐的饮食法，就能恢复正常。
第一章生命之法
重点摘要
获得两次诺贝尔奖的美国科学家卡尔莱斯鲍林博士，科学的分析人类细胞的结果，发现细胞可以永恒的生存下去，但却依然不明白人类为何必须承受生老病死之苦。。。
人类可以将体质改善为灵长体质，并以神性之躯获得永生。。。无论是练瑜伽，气功或任何一项大众运动方法的训练，都无法摆脱老化的枷锁。。宇宙的包罗万象，都是来自于阴阳相对。。。假若能根据生命法则严格区分进食与空腹之时，让阴阳二气得以调和和循环，就能使细胞充满活力并不断增生，进而打破区区百年的天寿束缚。。。若能彻底遵循生命之法，就能借由体内畅通无阻的气血循环促进生命的延续。。心灵也能远离丑陋的欲望与嫉妒。。享受更加充实的和平与喜乐。。阴阳饮食法的真正价值，在于让人类重新思考过去的人生，并从现在开始拟定下半场的计划与设定，诚心的接受生命带来的惊奇。而在这之前，我们必须摆脱长期以来无法抗拒的美食诱惑
四阶段体质论
第一阶段：形成体质，即：母体中体质，此阶段寿命为10个月（所谓的怀胎十月咯？），这个是自然形成的体质。
第二阶段：发育体质：喝母乳时候的体质，这个也是自然形成的体质，此阶段寿命最长为十年。
第三阶段：成长体质：食用各种食物，发育骨架长为成人的体质，此阶段寿命小于等于100年
第四阶段：灵长体质：长生的体质，借由饭水分离就能逐步接近的体质，不仅能增生新的细胞，也能在体内自然产生缺少的营养，强化自然自愈能力并持续葆有健康的生活。这个阶段的体质是直接摄取气的阶段，预估寿命可达一千年。
要从第一阶段进化到第二阶段，必须经历诞生的过程，第二阶段进化到第三阶段，必须经历脱离乳食的过程，第三阶段进化到第四阶段的灵长体质，必须经历的过程就是“离固食”
人类是由父亲的精子和母亲的血结合，而诞生在这世上，接受宇宙包罗万象的变化，阴阳均衡和融合形成人类，进而发育成长。
遵守生命之法，用饭水分离完成最后的体质进化，就能脱离“形成-发育-成长-衰老-死亡”，而进入“形成-发育-成长-成长-永生”的灵长体质。
最困难的莫过于自己和自己的战斗，为了达成目标需要坚强的信念和意志，并且自我鞭策。
我们身体的细胞组织已放任许久，而变得难以饭水分离，所以在适应的初期，应先转换为一日两餐，一个月后再恢复一日三餐，交替后逐渐适应少食和离固食。
请记住健康的磨刀石正是饭水分离，大家必须用坚强的意志实践，让自己随时葆有年轻与智慧。
何为饭水分离饮食法
饭水分离，是根据人体对应日夜变化的阴阳消长，区分食物和水的食用，阶段性减少食量的神秘食疗法。
饭是阳的食物，水是阴的食物。。
对大家而言，重要的不是吃什么食物，而是什么时候吃，彻底遵守时间的规范，是保障饭水分离的核心。实际上刚开始执行饭水分离饮食法，吃早晚两餐少食修炼期间，不需要额外的运动。配合清晨四点起床，正是旺盛的阳气流动之际，就会产生源源不断的活力。早上不需要做流汗的剧烈运动，只需要做些轻松的活动和体操将沉睡的细胞唤醒即可。
准备修炼的前期阶段
应该先依照平时的饮食习惯，维持一日三餐的方式，彻底遵循“餐前、餐后两小时”的饮水时间。初期一日三餐修炼是要脱离无节制的饮食习惯的基础阶段，不需要另行规定时间。
养成了避开餐前、餐后饮水的习惯，便可以从一日三餐减食为一日两餐，严格的少食，该期间结束后再恢复到一日三餐，这样就不会对身体造成伤害，但依旧要遵循饭水分离。
如下列范例所示，将一日三餐和一日两餐的周期逐渐拉长，这便是前期修炼的核心。
1、一日两餐一个月，然后一日三餐一个月
2、一日两餐两个月，然后一日三餐两个月
。。。。
5、一日两餐六个月，然后一日三餐六个月。
像这样长期培养一日两餐的习惯，即使少食，在社会上生活也不会有太大的阻碍。
我想再次强调一下遵循饮水的时间，才能将细胞组织调整为一致，形成新的细胞，以发挥自行补充不足养分的作用。关于持续一日两餐的时间多久，应观察自己的持续力是否衰退再制定。倘若气力不足，请不要太过勉强，恢复一日三餐即可。
一日三餐饮食法
一日三餐是饭水分离的第一阶段，也是整个修炼的开始。
请遵循下列原则
1、用餐时，以干的食物为主，即使有汤和炖菜也只吃料
2、不要过食
3、餐前餐后两小时避免饮水
4、倘若错过饮水时间，请等待至下次喝水时间。
这样做的好处：吃干食，饭前后两小时后饮水，缓解细胞紧张，给细胞注入新活力的催化剂，也是忍苦的锻炼
没有汤水，只吃干食，刚开始会觉得难咽下去，消化不良，胸闷，这些是正常的脱离水食的症状，有下列好处：
1、在强大的唾液腺作用下提升消化能力
2、促进胃液分泌，让摄取食物的养分完全吸收、消化
3、干的食物要细嚼慢咽，这样自然就不会过食
4、水不会停留在肠胃中，而会快速吸收
5、自然治愈能力变强，宿疾好转，增强抵抗力
注意：吃干的食物，两小时后喝水，根据不同的体质，有人两到三周就会觉得肚子不舒服，消化不顺畅，或是身体状况变差，然而这是一段适应的过程，只要熬过这段时间，所有的不适感都会消失，身体会变得更舒畅，换句话说，人体细胞会将像脱松的螺丝再次旋紧，只要把这个过程当作调整过程中的不适应即可。
另外肠胃有问题的人可能会有肚子痛的现象，如果加剧到难以忍受，可以在喝水期间服用几天的肠胃药。这种症状大部分只要在喝水的时间忍耐就会消失，请不要太在意。
喝水的时间可以放心喝水、咖啡或其他饮料。然而健康有问题的人必须暂时不要喝太甜的饮料。刚开始会因为补偿心理喝下过多的水分，只要过了一个月喝水的欲望就不会太强烈，也有人二至三天才喝水。
不用担心自己水喝得太少。食物中的水分就能充分进行阴阳循环。山羊和兔子也是不喜欢水的类型，他们可以说是不容易得到传染病的代表性动物、
病人也没有例外
1、平时吃东西消化不良、胸口闷或不舒服的人，只要吃干饭，并遵守饮水时间，五到十五天就会感到体内变舒畅了。
2、平时只要吃东西就会立刻去上厕所，或是一天内排便次数过多的人，只要实践饭水分离，少吃生冷蔬果，就能在五到十五天内见效。
3、初期癌症患者，要避免使用植物性油脂，肉类，鱼贝类，含蜂蜜和糖的饮料，并且避免注射营养剂、抗癌剂、禁行放射性治疗，并以素食为主，彻底实践饭水分离的原则，就能康复。倘若要同时服用医生开的药物，务必在饮水时间内吃药。
4、肝炎病人和癌症病人一样，应采用素食为主的饮食，遵守饮水时间服用药物，症状就不会恶化且有好成效。
5、糖尿病初期的病人。。。。
6、肺结核病人要避免食用肉类。。
7、咳嗽气喘支气管甲状腺系统异常的人，实践饭水分离，避免食用蜂蜜、糖、油腻的食物和醋。。
8、其他疾病吃药或是为了补气吃补药，也无例外，只能吃干的食物，并在饮水期间服用药物、
一日两餐饮食法
一日两餐可以和一日三餐交替，根据自己的体质每一个月或两个月自由调整，尽可能将一日三餐和一日两餐逐渐调整至一比二和一比三的比例。
不同于一日三餐，一日两餐时，可根据自己的情况，选择中午、晚上两餐，或者早、晚两餐，然而本书建议早晚两餐。
午餐-晚餐的一日两餐饮食法
从早上到中午这段时间，不能进食任何食物，包括水、牛奶、鸡蛋等。中午十二点以后吃午餐，只吃干的食物，在吃午餐时，不能饮水和喝汤，也要遵守吃完午餐后两小时后饮水。
原因：午餐吃汤水会引起犯困、并导致胃下垂，破坏阴阳平衡。
晚上最理想的是用餐后两小时后饮水。
午餐-晚餐的一日两餐，中午和晚上吃的是大地的气韵，早上一餐吃的是天的气韵，也就是气食的概念。
早餐-晚餐的一日两餐饮食法
这是为了适应日后的后期七年的预备阶段，接近形成灵长体质的捷径。
重点是要明确的区分水和食物。将一天两餐当作一种祈祷食，饮水时也不能喝得过热或过冷，请调成温水引用。
详细的遵守事项如下：
●早上六点-八点吃早餐
●吃早餐时不饮水或汤
●早餐后到饮水时间之前不能喝水
●晚餐前不能吃任何食物、点心，也不能喝饮料
●下午五点-七点吃晚餐
●吃晚餐时不要饮水或汤
●吃晚餐后两小时到晚上十点前，这段时间可以随意饮水
●不能吃蜂蜜、糖以及任何含有糖分的食物、饮料
●不可吃猪肉和西瓜
●除了吃完晚餐后的饮水时间外，无论有多渴，或是食物的诱惑都应击退。
原因：将饮水时间限定为晚上，彻底的执行，这是为了配合阴阳的变化，调整细胞的活动。要用早上的气韵度过一整天，肠胃处于空腹状态，就会活用体内的热气韵。倘若此时进食点心零食，反而让空腹感加剧，体力急剧下降，很难撑到晚餐。
依靠体内不断上升的热气韵度过一天，晚餐吃干的食物，不饮水，且仔细的咀嚼，身体就会转换成阴体质，并做好完全的准备接受水。因此吃完晚餐后两小时到晚上十点之前喝水，不会对肠胃造成负担，阴阳均衡。
一日两餐时人体的变化
对于这些变化不必担忧
1、一般20天左右体重会下降1-5公斤，有时甚至出现减少10公斤的情况
2、尿液颜色呈深且浑浊，有时带红色
3、有时会出现贫血，眩晕，身体的患部会觉得针刺一样疼痛
4、两星期左右的适应时间，会觉得非常口渴
只要稍微忍耐10天左右，各种变化所带来的痛苦就会消失，一般而言20天后各种病痛将完全消失，能体验力量如泉涌般的神奇变化、
以一般人的常识来看，一天吃两餐且不补充营养，理应营养不足，而饭水分离是根据人体阴阳原理，产生新的细胞，改善能够由自身补充所需养分的体质，这是根据生命之法的原理，不影响既有的营养学说。
一日一餐饮食法
若能充分适应一日两餐，一日一餐就不算太困难。对于终日忙碌的上班族而言，一日一餐饮食法可能有些勉强，但是由于之前阶段性少食的修炼，所以一日一餐修炼起来会比想象中还要容易。
带着轻松的心情，每天只吃一餐，利用两餐节省下来的时间思考，活动，会感到前所未有的欢喜。
和一日两餐时候一样，一日一餐一定要克服的困难就是美食的诱惑。要时刻铭记“美食比刀更可怕”，以坚强的意志忍耐两-三遍，我们的身体会比一日两餐时的细胞再生功能更强，也不会觉得缺乏活力。自愈能力不断增强，可以保护身体不受疾病侵袭。
注意事项如下：
1、早餐、午餐、其他饮料和点心全部都要避免，只吃晚餐
2、有坚强的信念，努力实行
3、在晚上5点到7点之间吃晚餐，并且每次都在同一时间吃
4、晚餐只吃干的食物，细嚼慢咽
5、晚餐后两小时到晚上10点之前随意喝水
6、不可吃蜂蜜、糖、猪肉等的食物
制作离固食食用
不管在前期还是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食字面的含义就是“脱离固体的食物”
在母亲怀抱里喝母乳的孩子，想从发育体质进化为成长体质，一定要吃的东西称之为离乳食品。相同的，由成长体质改善成为灵长体质的过度期，一定要吃的正式食物就是离固食。
离固食是为了方便持续饭水分离的饮食习惯，由我设计的辅助食品，可以在吃饭前吃或当作代餐食用。对于依循饭水分离的人而言，能带来健康效果，我和有重病的病人咨询时，会劝他们吃离固食。服用六个月左右到一年以上，任何人都能感受到明显的差异。
制作方法如下：
1、用等量的小麦、大麦、大豆、红豆、燕麦磨成粉，接下来像揉面一样把它们揉好放进煎锅里面烤。离固食在餐前食用，食用后可接着用餐。倘若想当成代餐食用，一餐约吃40-100公克左右。
2、如果想要添加其他的营养素，可以混合玄米、黑豆、昆布、明日叶、山药、胡萝卜、菠菜、香菇、海带、黑芝麻、香蕉等。出差或旅行时也能食用，每餐约吃40-60公克左右。
一些正确的观念
1、应在晚上才喝水
原则上晚上十二点到白天十二点绝对不能饮水或汤，也不要游泳和洗澡，尽可能养成吃干食物的习惯。
然而白天十二点到晚上十二点是阴的时间，除了吃干的食物的前后两小时外，都可尽情的饮水。
晚上六点吃晚餐，在阴气最盛的晚上八时-十时摄取水分更好。
过了中午，用餐前后应避免摄取水分，因为干的食物本身是火气韵，在充分吸收之前水气韵进入后会引起不完全燃烧，反而会导致体内老废物质积累。
在火气韵旺盛的阳时间远离水分，炽热的热气会清楚体内的老废物质，使精气旺盛，活力源源不绝。然而饮水时会浇熄火气韵，产生水克火的相克现象，举例来说，会出现全身无力，伴随着疲倦、困烦、倦怠感、体力衰退。
因此在阳的时间，不饮用任何水分，包括洗澡。
一周内消除便秘
第一阶段的治疗（第一天）
第一天从早上到晚上5点不能吃任何食物也不能喝水。下午五点吃晚餐时只吃干的食物和菜肴，不能喝汤或喝水。过两个小时后饮水。此时到晚上十点之前可以随意喝水，但是第一天建议不要饮水过多。
第二阶段治疗（第2-7天）
第二天起采用早晚两餐，绝对不能吃湿的食物。只吃干的食物和菜肴。只在晚餐后两小时到晚上十点饮水。尤其是吃完早餐后绝对不要饮水。
餐后只要忍耐一小时，口渴的症状就会消失，刚开始需要忍耐，快速的吃晚餐后提前饮水的时间，能让心情舒畅，持续下去最快2-3天，最慢5-6天内痛苦的便秘就会消失。
有些人进行几天后没有感到变化，这是体质的缘故。这时，请改为晚餐后一小时饮水。便秘消除后请改为晚饭后两小时饮水。
无法实行一日两餐的人，就算只能用一日三餐，也一定要遵守餐后两小时的饮水方法，虽然好转的速度会比严格按步骤来要慢，不过还是会有明显的功效。吃撑肚子，不是美德
少食可帮助气血循环和排泄功能，可防止体内气体和废物堆积，身体变轻盈，头脑清晰，身心舒畅，促进身体活命，产生新细胞，自然就会形成长寿的体质。
采用饭水分离少食，反而会让人变得年轻和精力旺盛。
断食和禁食
断食是连水都不喝，禁食是可以喝水但不吃东西
总之这两者和改变食物种类的其他食疗方法不同，是完全禁止吃东西的一种自我修炼，在短暂时间内凝聚心灵，找回健康的精神力修炼，因此接受专家指导，严格执行断食和禁食，在健康上可看出许多成果。
然而 饭水分离，最重要的不是在于断食和禁食的时期，而是之后的饮食调整，有关断食、禁食后的注意事项如下：
断食后：
进行不吃食物，不喝一滴水的断食，胃会是空的。以往坊间的惯例是断食后，为了减少胃的负担，会从粥或果汁等柔软食物开始少量进食，再慢慢恢复为一般饮食。然而这种摄取方式反而会对健康造成不好的影响。
因为一滴水没喝，在断食期间身体就像加热的锅子一样，变成阳性体质，断食后吃下湿的食物，体内产生的火气就会因为水而消减，断食后反而精神衰退，手脚无力，并有营养失调的后遗症，除此之外还会产生各种后遗症，如果没有完全康复，就会接连不断的复发。
如果根据饭水分离的原理，断食后吃干的食物，充分咀嚼后咽下，可以达到养生的效果。两小时候可饮用水或果汁。
许多人质疑断食后立即吃干的食物是否会对胃造成负担，关于这一点请不要担心。因为断食后体内产生阳气的力量相当强大，就算吃干的食物也能充分消化。
在此原则下，还有一件事情要遵守，就是在断食后饮食调整的一周内，不要吃蜂蜜等含糖的食物。
禁食后：
禁食和断食相反，禁食后绝对不能从干的食物开始吃。禁食期间喝水不吃食物，会导致热气熄灭，造成阴阳失调的现象，肠胃无法发挥消化干食物的力量。
因此完成禁食后，最后一天24小时不喝水，实行一天的断食，让身体转换成阳体质，之后吃干的食物，两个小时后再喝水，不需要花心思在食补上，身体就会自然而然的适应。
经常禁食或是长久以来禁食的人，会出现手脚无力，为失眠所苦等各种后遗症。这是因为禁食时喝水的时间也要符合生命之法，如果未遵循这个道理就会引发前述的现象。
因此进行健康的断食或禁食，一定要找具备专业知识的医生，在正确的指导下实行，不可凭着一般的常识或片段的知识进行。
生食和熟食
生食并不意味着只吃生的食物，而意味着不吃任何盐分。吃盐就不能说是真正的生食；相反的，即使是熟食，不添加盐分的食物也和生食一样。
生食时，要配合饮水时间，而且要比熟食时候喝更少水，不想喝水时，不管几天最好顺其自然不要喝水。
饮冰水和冰水擦澡
请选择阴气最旺盛的晚上六点后。
肝病
实施早晚一日两餐，早上 6-8点早饭，晚上5-7点晚餐
用餐时细嚼慢咽
不提倡用药，因为反而增加毒素。非要吃药的，饭后一小时吃，喝尽量少的水服下。
不可抽烟喝酒
水喝温的
晚上十点前喝水
白天做轻松运动，晚上充分休息，
不孕症，严格坚持一日两餐饭水分离，坚持六个月左右即可治愈。
神经过敏和失眠
实践早晚一日两餐，同时在七至十天内每天晚上实行足浴法，用热水泡脚三十分钟以上，之后两-三天重复一次足浴，就能见效。
皮肤病、冻疮
首先遵循肝病的治疗须知
冻伤治疗：将蒜苗和地肤子（乡下用来做扫帚的东西），没有的话就用整颗蒜和蒜苗代替，煮沸后，保持温热的状态下，将冻伤部位浸泡2-3小时以上，一天内有功效，一般7-12天冻伤会脱落。
掉发和头皮屑
脱毛症是因为上实下虚和上热下冷产生的阴阳失调现象。
为掉发所苦的人可采用下列疗法；
1、饭水分离
2、每晚热水足浴30分钟以上
3、用松叶捆成原子笔四倍的大小，用尖锐的部分刺激整个头部，最好请家人协助，三-七天后就能见效，尤其对圆形脱毛症有效果。
5-10天内无效，请采用早晚的一日两餐饭水分离，并进行足浴法和松叶疗法。
长头皮屑的原因也和掉发的原因一样，如果使用药物不见好转，请先判断自己是热气朝胸口上方上升的类型，还是有面部发热的症状，并采用上述说明的足浴法和松叶疗法。然而头脑觉得沉重、脸色苍白等，请使用热敷法。
足浴法和松叶疗法之所以有效，是因为足浴会舒缓向上的热气，松叶疗法则是开启皮肤的细毛孔，帮助热气顺利排出。
青春痘
青春痘严重的人实践早晚或午晚一日两餐，避免食用油腻的食物，每天晚上在热水中泡脚三十分钟，大部分会好转。
脸上留有疤痕，症状严重的人，三天内不吃不喝，采取完全断食，第四天后开始正常饮食，重复2-4次就能看出疗效，当然一定要遵循断食后的饭水分离。
有肝病问题的人不可断食，应根据肝病篇的注意事项调整饮食。
感冒（冷水饮用过多阴阳失调）
*喉咙痛的感冒：咳嗽、有痰、喉咙肿痛、发烧。。适量生栗子内皮加食醋熬水引用，使身体出汗，就会有奇效。严重的感冒服用1-3次也可治愈。
*骨头痛的感冒：冒虚汗。浑身酸痛。。6克人参煮水，用煮好的水沏成盐水趁热饮用1-3次，使身体出汗，如此感冒就可痊愈。
*流鼻涕浑身发冷的感冒：（有的会有呕吐），用热水冲一大勺辣椒粉或生姜茶，里面加三勺红糖服用，浑身出汗，腰背肩胛感觉到发热，服用一至三次就会好转。如果没有好转就只吃干的食物，2-3天尽量不饮水。如果仍旧没有好转，请去医院检查肝脏是否有问题，。。。。。
又一篇资料
总有人问什么叫“饭水分离法”，于是今天就找到下文给予转发，目的就是为了推广这个即简单又便宜的健康大法。从笔者实践这个神奇大法的效果来看，简直就是太快捷，太方便，也太好效果了，不花钱只持戒就能人人办得到，尤其对于经济状况不好的穷人们，绝对是无病保健康的稀有福音！由此也可知，任何高等宝贵的修法，其实都是最简单，最方便，不需要多么复杂的东西。只要符合自然规律，符合大道至简的原则，你就能取得最高的成就。成就是什么？就是随顺自然，随顺天地，以柔克刚，以简制繁，生而无病的境界！任何疾病如果你能严格执行饭水分离法都能在五到十五天内自愈！转发本文实属功德无量的事情。
方法和原理都很简单：白天属阳属火，而米饭菜也是属阳，相反夜晚属阴属水，而汤水等属水，所以如果你能白天（阳气韵产生的时间是午夜12点起，到第二天的正午12点。）也就是中午12:00前不喝水，实在口渴的话也尽量在饭前两小时或者饭后两小时喝点水，或者用吃水果代替喝水，这样阴阳五行就不相克。而中午十二点后属阴（从正午12点到午夜12点），这时候就可以多喝水但不要吃米饭菜，这样水火也不相克，这也是佛家提倡的过午不食，饿治百病的一个原理之一。饭是阳，水是阴。人体必须遵循阴阳规律。水是「阴」，就要在「阴」相应时间饮用；饭是「阳」，就要在「阳」相应时间食用。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除干净。
本文教授的方法不用你花一分钱，只是需要你简单改变一下饮食习惯，就能启动你自身的治愈能力，从而秒杀一切疾病，大道至简，为什么不去尝试一下呢？
神奇的“饭水分离法”
“饭水分离法”出来后就风靡于东南亚和台湾，作者是李祥文先生。我们认为，“饭水分离法”绝对是人类医学的一个伟大创造！毫无疑问，它是属于“用最简单最省钱最有效的方法维护人类健康”的低碳医学范畴，因为养生学就是保养生命的前沿医学，养生法也就应该顺理成章地进入医学临床第一线。试想一下，如果在有人类的所有地方和所有的医疗机构里，直接推广“饭水分离法”，人类还需要那么多医院吗？还会有那么多病人吗？还会有看病贵，看病难吗？遗憾的是，人类创造了某些假科学，却把许多急需的真科学拒之于千里之外，这么好的“二十天左右各种病痛完全消失，且精力充沛”的“饭水分离法”，却只能在民间推广，聪明绝顶地人类面对“一病当前，刀药伺候，怎么赚钱就怎么治”的高碳医学，却普遍患有不可理喻、任医宰割的呆傻症！
当我第一次看到李祥文的“饭水分离饮食法”时，第一印象是：此法可行、可靠、有效！并立即开始了亲身体验，当然入手就是“一日一餐饭水分离法”，一周的验证结果是：我的第一印象没错！但一般人不能从一日一餐入手，而是均可从你现在的一日三餐或两餐立即开始锻炼
饭水分离实施的基本方法无非就是：一、吃饭时只吃饭菜，不喝汤水饮料。
二、细嚼慢咽每一口饭。
三、饭前饭后两小时内不能喝水，只能在饭前饭后两小时外，才可以随意（但不刻意）饮用汤水饮料。
四、整天不吃零食，不吃保健品，包括最好不吃水果和寒凉食物饮料，如西瓜以及刚从冰箱里拿出来的食物等。
我为什么可以从一日一餐入手实施饭水分离呢？因为我三十年来一直是一日只吃一餐，很少吃两餐，而且从不吃零食，不吃保健品，不吃水果，但每天都要择时坐练养气法、卧练腹息法、走练体息法，这才是“吃得少又不饿”的关键所在。我的一周饭水分离体验成果是“饭后没瞌睡了”（因我没有疾病可以对照）！
过去本人的一日一餐是饭、水、酒、肉同食同饮（食量与一般人一日三餐中的一餐基本相同），但饭后总要在静坐后睡一会儿。而实施饭水分离后，饭后睡不着了，这是为什么呢？稍加思索后很快就找到了答案：其实很简单，因为饭水分离后，没有汤水快速送食下咽，只好细嚼慢咽，以待刺激产生大量唾液后才能下咽，而唾液本身不但是一种强力消化液，更重要的还是一种全营养高能量的治病强身大药（详见本人后附的“神水长流大法”）。同理，原汁原味的高质量胃液，也没有遭受到汤水的稀释，它完全有能力尽职尽责的完成消化任务，这就是饭水分离法带给人类健康长寿效果的全部秘诀！正是因为充分发挥了唾液系统和胃液系统的消化能力，人体不再需要在饭后调动大脑和肝脏的血液来帮助胃中食物消化了，大脑也就不会因为饭后供血减少而产生睡意了。
饭水分离后的一个“饭后没瞌睡”现象，揭开了饭水分离法的神秘面纱。饭水分离后的细嚼慢咽，刺激产生了大量唾液，远远胜过人参、鹿茸、虫草、燕窝、鱼翅的补益作用！饭前饭后两小时内不喝水，充分发挥了胃液腐化分解食物的能力，为人体快速吸收全部营养成分提供了有效保证。此法一般人在启用之后，大多会有立竿见影地神奇效果，包括癌症、高血压、糖尿病、冠心病等，鄙人粗略汇总整理了一下，饭水分离者的自述有：
●饭水分离后，会出现很多身体变化，但不必过于担忧。只要稍微忍耐，再坚持十天左右，各种变化的痛苦就消失。二十天后各种病痛完全消失，且精力充沛。
●由于进食量减少，一般二十天左右体重会下降一至五公斤，有时也会出现减轻十公斤的情况。
●身体的自愈力得到了空前强化，无论任何疾病都能在五至十五天内治愈。
●我实行饭水分离第一个月，身体变化很多也很大，首先是减肥三公斤，精神状态依然好；其次是过去右下腹痛、牙齿牙龈痛、皮肤搔痒、有红色疹子、心脏不好等，没几天就自动好转了；其三是大便从原先的溏便到后来的黄金成条，心中满是喜悦；其四是下嘴唇超过十年的经常破皮、脱皮、结痂现象，各大医院治疗无效，现在虽未痊癒但已好了八成。转眼间又做了五个月一日早晚两餐、晚上喝水的日子，共瘦了约15公斤，享受到了轻盈的感觉，而且身体状况还有不断的新发现、新变化和新改善。
●过去严重便秘，眼睛干涩疼痛，十天饭水分离后，大便通畅了，眼干消失了，身体轻盈。
●以前一到夏天脚底都会长小水泡，20年不好，但饭水分离后，不药而愈，身上的很多脂肪瘤也明显的缩小，脂肪肝也好了，便便也都黄金成条不会沾黏，感觉肠胃变好了，还有精神体力都不错；而妻子的身体变化则是体重变轻、睡眠变好、皮肤变白，最最重要的就是她脸上的黑斑明显变淡了，这让她很高兴，因为黑斑已经困扰她20几年了，不管是吃中药，擦保养品效果都有限，现在只是少吃一餐加上把吃饭喝水分开就有这么好的效果，怎不令她雀跃？我们夫妻一定会继续坚持下去，让身心更健康。
●未尝试饭水分离前，我常看中医，饭水分离后至今便不再看中医了。我曾经做过肌瘤切除手术，记得饭水分离后约一周时，伤口的疤有掉垢的情形，至今伤疤颜色渐渐变浅变白（很神奇）。我先生头顶上的发量不减反增，我自己也有头发增加现象。我先生原先脸色黯沉（眼睛周围更明显），自从改为一日二餐后（只有晚上喝水），脸色渐渐变得白皙。我原先月经来之前会很不舒服，自从饭水分离后，至今真的几乎忘了它的存在！
●一个月的饭水分离，最明显的改变就是让我的生理期28天准时报到，而且子宫以前未排淨的瘀血，都排干净了！连长期调理我身体的中医师对于这样改变也觉得不可思议！
●饭水分离第十三天后，慢慢感觉身体有了变化，全身轻盈舒畅，精神很好，长久以来饭后的胃部不适，消化不良，竟然不药而愈，太神奇了！由于年纪大，原本睡眠就不是很好，现在总是一觉到天亮，甚至午睡亦能够睡上一两个小时。在人生末段，终于找到了毕生追寻的目标，对我来说，太可贵了！
●饭水分离后，十几年来每年冬天必发的富贵手（皮肤病），竟然不发了，精神好了，不太生病，不会怕热，汗没有味道，蚊子不爱咬，皮肤更好了。
●饭水分离推翻了我平时对养生、健康及营养的许多观念，也让困扰我长达六个月的消化系统疾病不药而愈。烟也戒了。鼻塞过敏也得到相当大的改善。身体状况已经恢復良好的我，还是相信要不断的持续。
●三年前为治橡皮腿，我作了“腹大网膜移植手术”，结果不但没有达到预期效果，而且少了腹大网膜支撑的腹部变得非常脆弱，一受冷就拉肚子和严重胀气。好友告诉我饭水分离的事，我当下便决定一试，而且一开始就选择了较严格的一日两餐操练。没想到一两天之内，腹部的胀气便快速地消除了！原本容易出油的头皮，变得较少出油。身体的废物似乎变少了，换下来的衣物也感觉不怎麽脏。月经来的时候没有以前那么痛，血块比以前少。平日清鼻涕般的白带也消失了。这对我自小久病、寒湿甚重的身体来说，真是最好的消息了！
●饭水分离后，之前不管做多少运动、节食，也没能解决的鼓鼓的小腹竟然消失了，更神奇的是，之前经常在手指、眼皮上冒出来的湿疹也不再出现了。湿疹的消失是我饭水分离最大的收获。除此之外，皮肤也变得光滑明亮，再也没有粉刺与青春痘的出现。
●我的好姐妹介绍我饭水分离法时，她已经实行六个月，之前我认识她时，她是拿着柺杖、弯腰驼背、皮肤暗沉，但现在她抬头挺胸，身材曼妙，皮肤白皙。当晚我开始看书，隔天就开始实行。我是一位老师，上课要一直讲话，原本担心这样白天都不喝水可以吗？结果实行后一点都没问题，没喝水但唾液却一直分泌，整个口腔都甜甜的！实行后我的身体变的非常有活力，皮肤也变细，我真心推荐还没加入的朋友一起来试试饭水分离法，赞！
●从朋友那里得知饭水分离时，我权当笑话听。但那时刚好我患了肾炎，正在吃药，医生又说要多喝水，我喝到第三天，人好虚，第四天又遇到朋友，她还是建议我赶快实施饭水分离，没想到试行几天后再去医院检查，医生说我病症好了很多，还是叮咛我要多喝水，我说好好，其实我并没有按照医生的话做，仍坚持饭水分离，一周后发现精神变好，整个人一直在改善、一直在进步。
●从去年十月开始饭水分离，快一年了，很有意思的是大便异常的好！一日饮水只是二到三杯，反而口水更觉增多！好神奇！我不断向周围的学生、朋友推荐这方法。侄子每晚试行一餐，一周后肚子竟然瘦了一圈；嫂子试行一个月后，不再服用胃药了；朋友间一般的反应是血压降了、人精神了、大便改善了。
●刚实行一周，早上几乎都没喝水，体重瘦了三公斤，肚子变小了，睡眠变好，但是老公及我的父母却一直泼冷水，一直说多喝水才能排毒，可是有时喝下午茶多喝水时，尿尿会不顺，而且一直口干舌躁。我推广的朋友说实施一周，就解决了皮肤痒的问题，我很高兴，我会一直把这套养生法推广下去。
●在实施饭水分离之前，我消化不好（肚子胀、想吐），实施之后马上见效，不舒服的感觉立刻消失，当下真的觉得这方法太神奇了，尤其在第三天因为出门所以没有饭水分离，马上肠胃又不舒服了起来，这让我切身体会到吃饭时大量饮水，减少了唾液，稀释了胃液，对身体的负面影响真可谓是百病之源啊！
●实施月余，一日两餐的生活，觉得身体轻盈、神采奕奕、目光有神。饭水分离是创世纪的饮食文化，其最高境界是既能保有空灵的思维，又能维护健康的身体，也为人类的粮食危机，带来一线曙光与契机。
●当我看完“饭水分离饮食法”这套宝贝书时，我醒了！我终于可以当自己的主人，我深深领悟“自愈力”就是上帝赋予我们的那股“热源”，只要我们好好保存这股热源，自然就会有排毒与杀菌的不可思议的力量！有个师姊才施行一个半月就发现长出黑头髮，更高兴的是她的耳朵常流脓血，已经好几年了，做了饭水分离三个月，耳病好了，不必再看医生。还有人在施行“七天治好便秘”的第三天就好了，还有的人第二天就有效，真是令人感到惊讶！
●1989年因疼痛住院，被诊断为肝癌，说只剩半年的生命。医院放弃对我的治疗。出院后不能进食、睡眠，病痛不断加重。友人介绍我见了李祥文先生，认识了饭水分离法。我当时心想：“医生都束手无策，只靠吃饭喝水分开就能治病？简直是笑话。”但又想反正是将死之人，何妨一试。没想到奇迹出现了！严重的口臭消失，胃口变好，疼痛减轻，可以睡眠，灰黄的脸变红润，体重也恢復正常了。就这样，我的肝癌自己治愈了，从那时到现在我就一直实施饭水分离法，而且我感到自己愈来愈年轻！
●大概是1990年5月，我感到疲惫，从乳房到腋下感到极度疼痛。我到医院检查后得知患有乳腺癌晚期。主治医生说如果现在手术，可以再活2--3年。我手术后接受了20次痛苦的抗癌化疗。1992年12月21日，我偶尔拿到了一张传单，上面载有使用饭水分离饮食法后肝癌得以治愈的金先生的实录，不服药不打针只是吃饭喝水分开进行就可以治愈癌症，我感到很新奇。但是我不仅患有乳腺癌，还有糖尿病、失眠、带状泡疹等各种疾病缠身。我如同抓住了一根救命稻草般找到了传单上写的地址。当我开始使用饭水分离饮食法几天后，身体果然有了好转，感到原来沉重的身体变轻盈了。14个月后，身体已经基本恢復了健康。1994年8月4日，我找到以前乳腺癌的主治医师做全身检查，结果显示一切正常。现在我十分健康，已经和正常人无异。希望我的经历能给受疾病折磨就要放弃生存希望的人以鼓励，重新找回生命的希望。
●我吃糖尿病的药將近十年，虽然控制的还不錯，但是，我一直很希望能和药说再见。李祥文先生的论点与我平時接受的医学知识有許多相左之处，不过，想到只要调整喝水时间，就可能找到新契机，何不試試。可是，糖尿病是容易引起并发症的慢性病，为求慎重，降血糖的药，一开始我沒有停。实践第一天，我的眼睛明显不太干涩了，一靜心就感到身体发热，常有热气由掌心、脚心流出。饭后不累，睡眠也变好。我的”气冲病灶”反应，从第二天下午开始，第三天最強，到第四天漸退。身体的转变引起我停药的念头。第五天我停了药开始吃离固食，測饭后血糖。一日三餐适应后，逐漸改為一日二餐，上午尽量不碰水。有一次到医院测血糖值，竟然在正常人的范围內。十天后我变瘦、手掌变紅潤、皮肤变好、過敏的鼻子也很少打喷嚏了！我把此信息传给了一位美国朋友，她是非常虔诚地基督徒，她要我转告大家她的神奇反应：“五月七日，当医生要我接受胰岛素治疗时，得知了饭水分离饮食法,就马上买书回来看，并照着实施，至今一个月了，我的血压由200 降到120，血糖200降到140，这是我好几年来梦寐以求而不得的,连医生也没办法做到，还好我没有打胰岛素,否则我身体胰岛素功能就会渐渐消失了! 另外，我已经不用在上圣经课的时候, 因下肢僵硬而跑出去拉筋,一觉到天亮睡得也很好,所以我买了20本书送给教会的姐妹们，大家照书上的方法实施都有效果,有人多年的偏头痛好了, 也有人静脉曲张改善了,真是太神奇了! 感谢!”
●从十七年前起就有肥胖和痔疮的困扰。为了治病我不知吃了多少药，都不见效果。1993年3月11日偶然机会，在报上看到饭水分离法，立即购买并开始实施。两个月后就减到了50公斤（原为63公斤），不但恢复了少女时代的轻盈体态，而且皮肤也变润泽了，痔疮也好了。
●徐小姐问：我只能用不可思议来形容，做饭水分离不到3个月的时间，已届更年期的我，停经约2年，前天竟然见红，而且量不少！这是正常的吗？还是因人而异！专家回答：很高兴知道这样的见证，这是很合理的，因为饭水分离让胃肠功能健全，身体细胞组织恢复它应有的功能，该吸收的吸收，该代谢的代谢，停经后再见红，就是恢复了代谢的功能。现代人很多的问题多是因为细胞功能下降，造成代谢不全而产生，更年期亦然。因为剥落的内膜组织无法正常代谢，残留体内干扰身体正常运转机制，所已伴随而来诸多莫名的症状，许多人需要忍受数月至数年的时间，直到身体机能的调整和改善，或者逐渐老化而适应。你的见证对我们有莫大的鼓舞，谢谢。
●自从八月十二日开始实施饭水分离之后开始停药,我每天量血压，迄今尚不足两个月，已于一周前完全恢复正常，舒张压130以下,收缩压80以下，这是数年来情况最好的一段时间，我原本预计半年时间把高血压治好，没想到不到两个月就恢复健康,这太出乎我意料了!可见饭水分离的威力有多么惊人！ 实施饭水分离时，白天尽可能不喝水，不吃水果，不吃点心，让阳气韵充分燃烧全身血管中不良的胆固醇，当血管清除干淨之后，血液循环流畅，就不会再有高血压的问题了。
本文陈老师是摘录自台湾八正文化出版《作者/李祥文》一书中的重点，陈老师会推荐这个养生的方法，是因为有不少的学生自己或父母亲有长年的老毛病久医不好，在我介绍这个养生法并能遵照调理的都有明显的改善，所以，特别转成微信博文转发给需要的人！但在此还是要强调：有病还是要看医生！此法只对久医无法改善的状况来试比较有道理喔！它只是一种依照道家阴阳五行发展出来的一种养生法，对想养生延年益寿的人而言，此法甚妙！
编者前言：
我的师父七十岁，平日健康状况良好，一次感冒久咳不愈，咳到胸部剧痛，尿尿有泡泡，且时而失禁，到大医院就诊，医生怀疑肺肾有问题，安排一连串检查。检验报告出炉前，先开了一周的药。每餐饭后六颗药，连服六天，不见好转，还多了脚抽筋，髋骨以下疼痛到不能走路。偶然间接触饭水分离观念，于是决定不再求助药物。实施饭水分离12天，脚可以走路了，后来咳嗽、失禁、夜尿的毛病都好了。
师父是这么做的（较严格）：
1.每天吃早、午两餐，两餐皆糙米饭。干饭拌小麦胚芽、黑芝麻粉。
2.先细嚼慢咽把整碗饭吃完，再吃菜。早餐会配三片嫩姜。
3.晨起不喝水，约十点间若口渴，不喝水，吃水果补充。
4.冷藏过的水果在前一晚就拿出来退冰寒。
5.一直到中餐过后两个小时，若口渴才开始喝温开水。
饭水分离的实践
1.晨起不空腹喝水。
2.用餐时不喝汤水饮料。
3.(严格版)最好是到晚上才喝水。
(轻松版)餐后两个小时到下一餐前两小时，可以随意饮水。如果不渴，不用刻意饮水。
4.白天不洗澡。
5.不吃冰凉的食物，包括冰水、冰冷蔬果。
饭水分离的基本要领
1.如果实施餐后两小时饮水，出现无力、便秘症状，请缩短为餐后一小时饮水。
2.实施用餐后两小时饮水，或调整一日只吃早晚两餐，可能会出现疲倦现象。尤其是进行到两个半月的时候，这种现象会特别延重，此时要保持充份睡眠。疲倦现象是为了使一直都处于疲劳状态的细胞得以恢复所产生的。
3.在进行阴阳饮食法几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，此时只要回复以前一样一日三餐饮食，就能恢复正常。
饭水分离的效果
1.强大的唾液线作用下，提升消化能力。
2.促进胃液分泌，让食物的养份完全消化、吸收。
3.唾液的杀菌力和胃酸变强，就算有时吃到变质食物，或是吃得过多，也不会有消化不良或体重的困扰。
4.呼吸会变得深沉。新陈代谢变好。
5.强化身体的自愈力，转为强健体质。
6.无论任何疾病都能在五至十五天内治愈。
观念1:生命的法则
人的肉体就像国家，假如精神是总统，心就是副总统，五脏六腑是各部会首长，细胞是国民。可将现代人喜爱的饮食生活比喻成扰正确的生命之法是：改善吃吃喝喝的饮食习惯。
观念2:身体是小宇宙
天空是冷的，大地是热的，这是自然的原理。河川的水通过蒸发到天空形成云，然后变成雨降落地面，这是「对流现象」。百病的根源是过饮和过食，还有无节制的饮食生活，而用餐时水和食物一起吃则是最根本的原因。食物是火(阳)，水是阴，水火混合就会变成自相残杀。
饭水分离─阴阳饮食法
疾病起因是气血不调是阴阳不调引起，阴阳失调是不正当饮食习惯造成，改正的核心：将吃饭与喝水分开进行。液体的「液」,是三点水和「夜」组合而成, 也就是：水应该在晚上喝。
原理1：阴阳饮食法
白天属阳，晚上属阴。人体的细胞白天受阳气韵,体内热气活动加剧;晚上受阴气韵支配,产生冷气,使身体变安静。阳气韵产生的时间是午夜12点起，到第二天的正午12点。阴气韵是从正午12点到午夜12点。饭是阳，水是阴。人体必须遵循阴阳规律。水是「阴」，就要在「阴」相应时间饮用；饭是「阳」，就要在「阳」相应时间食用。在阳气韵产生的时间不摄取任何水份，体内产生的热气就可以将体内的废物清除干净。所以，阴阳饮食法主张:白天少喝水和淋浴晚餐后两小时再饮水。
原理2:人体的热气韵
很多人早上起来空腹喝水，误以为可以帮助肠胃清理废物，其实是违反阴阳原理。因为清晨时阳气韵开始逐渐增强，此时喝水就像用水将火浇熄，反而阻碍人体正常排泄。也导致白天所需的阳气韵不足，因此疲倦无力。我们身体阴气韵稍微不足也无大碍，但如果阳气韵不足，就会引发各种问题，阴阳失调，即是气血不顺，也是疾病的起因。所以，阴阳饮食法主张晨起空腹不喝水。
原理3:完全燃烧消化
人体需要一定的热量来维持体温，这样才能燃烧吃进去的食物，而产生能量。吃饭同时喝汤饮水，就像用湿透的木材升火，火力就变弱。胃酸被汤水稀释，消化功能也变差，这就是万病的根源。「胃是仓廪之官」，胃肠这个仓库最忌讳湿气。若吃饭喝汤饮水，胃充满湿气，就会产生各种副作用。而水的重量也造成胃下垂。所以，要让食物完全燃烧，更好消化，得到更多能量，阴阳饮食法主张：饭水分离，吃干饭和菜肴。
原理4:吃营养食物≠健康
有些人吃有营养的东西，反而引起各种成人病、不治之症。如果能按照阴阳运行规律饮食，即使没有吃营养的食物，也不会导致营养不足。所谓精力旺盛，就是澄净的气韵循环良好。精力出问题，首要之务不是吃营养食物，而是要让气血畅通。气畅通，血液循环好。血液循环好，才能顺利供给各器官养分和氧气，人体才能活动。首先要重视吃的方法，然后再考虑吃的食物。如果不想违背营养学说，可吃有营养东西，但吃东西的方法一定要改正。
原理5:用身体喝水
要不要刻意喝水，担心水喝太少会结石、肾病？人不一定用嘴巴喝水，也能用身体喝水，食物中含有水分；洗脸洗澡时，水分通过毛孔进入体内；呼吸时，水分通过空气进入体内；还有人体也会自我产生水分很多疾病是饮水过多引起的。水是阴，饮水过多会使身体阴阳失调，气血不顺。若能将不喝水的习惯体质化，就能发挥唾液、胃酸的作用，就算病菌侵入体内，也能击退病菌，维持健康。阴阳饮食法强调在饮水时间(晚餐后两小时)可以随意饮水，但是如果没有饮水念头，不要强迫自己喝水。
原理６：饭水分离可预防百病
吃饭时配汤汤水水，虽很快感到饱足感，闭上嘴巴深呼吸，感到肚脐上方为实，呼吸好像很顺畅；然而肚脐下方（丹田）则为虚，呼吸不太顺畅，无法顺利调整呼吸。因此心脏跳动无法休息，就会逐渐偏离节奏，最后身体上下无法畅通，就会引起气血循环不足的现象。再试只吃干的食物，在不喝水的状态下闭上嘴巴深呼吸，相反的，感到肚脐上方为虚；然而肚脐下方则有实的感觉，呼吸也较顺畅。呼吸调整顺畅，气血循环才会好，废物才不会累积在体内，也才不会产生百病。
阴阳饮食法的注意事项
阴阳饮食法不主张把三餐分成更多次进行(少量多餐)，相反的，如果患者体力太虚弱，反而要增加每次吃的饭量。有胃疾的人喝粥是很危险的。运动中和运动后不要喝饮料。运动中会口渴是因为身体在进行阴阳自我调节，只要坚持一段时间口渴就会消失。实施阴阳饮食法时可能会持续出现胃部绞痛现象，这是身体在处理以前不良饮食习惯所堆积体内的过多营养，这种情况下可以适当吃药，但一定要在饮水时间内吃药。液体的汤药是阴，请将吃药的时间改为饭后一至二小时。就算饿了一整天，要开始进食了，也绝对不要从水开始喝，要先吃干的食物，两小时后再喝水。
治疗疾病的阴阳饮食法
癌症等严重患者，任何情况下，吃饭都不能喝汤饮水。
2.癌症等严重患者禁止吃下列食物：一切油类、肉类、海鲜、豆腐、醋和糖所腌制的任何食物、各种生菜、水果、红豆、蜂蜜等甜食物。
3.禁止：餐与餐之间任何零食、空腹喝水、晨泳、早上洗头洗澡、吃凉的饭菜、喝冷水等。要喝温水，尽量不要吃水果。
4.对癌症病患来说，积食最危险。过度劳神、生气、吃凉的食物都可能导致积食。
5.适当地做轻微运动，如散步。先吃热饭，饭后再吃菜肴。早上６８点吃早餐，晚上５７点吃为佳。
6.癌症患者不能注射任何营养剂、抗癌药剂。
饭水分离vs.肥胖症
以下皆采用一日三餐阴阳饮食法
1.10~20岁的肥胖：避免冰冷或添加太多砂糖的饮料,若体重没有下降,调整为午晚两餐,晚餐后不喝水,且不吃宵夜。
2.20~30岁的肥胖：原因是营养摄取过多和运动不足,饭水分离后15天即能减重,若要快速见效,可调整为早晚或午晚两餐。
3.30~40岁的肥胖：男性主要是过饮、过食、没有节制的食欲;女性大多是妊娠中毒症,而摄取过多食物,或错误的饮食习惯所造成。不要吃蜂蜜、糖、猪肉、香瓜、西瓜和桃子。若要快速见效,和前项一样。
4.40~50岁的肥胖：男性因承受压力而过饮过食,加上运动不足;女性因聚餐次数增多,饮食错误习惯所致。实施方法和前项一样。
5.50~60岁的肥胖：过饮过食,加上运动不足,饮食错误习惯所致。若要快速见效,可调整为早晚两餐。
断食&禁食的差异
断食是不仅不能吃东西，连水都不能喝。禁食是可以喝水，但不吃东西。断食期间因为连一滴水都没喝，身体如热的锅子，变成阳性体质，所以断食后吃粥或各种果汁，那体内的火气就会突然因水而熄，产生相克。因此断食后也不可以立刻吃湿的食物，一定要吃干的食物，充份咀嚼后两小时再喝水或果汁。还有一定要遵守的事情：断食后在饮食调整的一周内，不要吃蜂蜜、糖等糖分的食物。禁食期间因为喝水而不吃食物，导致身体热气熄灭，造成阴阳失调，时间过得愈久就愈容易产生后遗症。几天禁食后，最后一天二十四小时内连一滴水都不要喝，完全断食后吃干的食物，两小时后再喝水。
少食的好处
「少食」就是只吃到七八分饱。少食可减轻胃的负担，促进消化。少食可让胃有空余，使呼吸通畅，气血循环顺畅。少食虽会造成营养不良，但身体会自动产生营养，同时使免疫力增强。少食能增强身体自愈力。有些人少食就增加饮水量(吃饭少而饮水多)，这样反而严重破坏身体的阴阳平衡，导致气血循环不畅。
体验１:不要假装什么都知道
一个疗养院收容了４０多位精神发育迟缓病患，有一天，院长急电给作者，「老师！昨天晚餐吃了寿司便当，可能不是很新鲜，我和２０几位院生整晚发高烧肚子痛，拉了五次肚子。现在口干舌燥，肚子也好痛，该怎么办才好?」
作者：「院长，从现在开始一滴水都不要喝，连续三天断食。」
院长：「我已七十几了，拉肚子接近脱水现象，断食三天真没问题?大家都说要吃药，尤其老人家，我该如何做?」作者：「总之不要吃药，就算口渴难耐也要忍耐三天。」
第三天，院长打电话来：「三天按照老师的吩咐，食物中毒的痛苦完全消失。现在口好干，说不出话来，但身体感觉和肚子都很好。可是接下来该怎么吃东西?」
作者：「要吃干的食物，一两碗都没关系，吃完后过２小时再喝水。」
院长：「断食三天所有内脏都在休息状态，还吃干的食物，这不就等于自杀?」
作者：「不要假装什么都知道，我不是请你把所知的一切放在银行里?请放心照我指示去做，如果不相信先从水份多东西开始吃，那么会无法消化，切记。」
院长又来电：「一个小时前我吃了三口饭配酱油，已经过了一小时，可以喝水了?」
作者：「我不是叫你放心的吃，为什么才吃三口?从现在开始不用担心，吃一碗饭，等一个小时后再喝水。」
院长：「我按照老师吩咐，在一个小时前吃了一碗饭，现在喝了两杯水，可是还是口渴，喝很多水没关系?」
作者：「对！喝多少也没关系。这次去买一罐小米酒，喝下半瓶！」
院长：「以我的知识和理论，断食后喝酒就等于自杀行为，真的没事?」作者：「喝水之后再喝酒真的没关系。」
隔天院长一早回答：「怎么会这样?早上起床，我的身体状况实在太好了，简直难以言喻。」
体验２:饭水分离的治癌成功例
※四十多年来，作者治疗过一万多名癌症病人，证实饭水分离可以让人找到健康。略
结论
1、要意识到饮食的重要性，不可三餐无序、暴饮暴食。
２、我们要相信有自我治愈能力。不要以为尖端医学和先进医疗设备可以治疗一切疾病。
３、一般把身体疾病交给医生或药剂师，把心理的健康交给宗教或修行，认为身心可以分开处理，其实身、心不可分。
４、疾病是为了拯求我们，而由身体发出的一种讯号，是让我们快点领悟生命真理的讯号。因此发现疾病要懂得感谢。是自己没做好主人的本份，才让可怜的身体和细胞受苦。
编者：仔细想来，我们在饮食方面没有节制，以大吃大喝为享受，根本忘了先人「医食同源」、「民以食为天」、「吃饭皇帝大」的智慧。
再来一篇
饭水离灵体瑜伽：韩国，朝鲜中国同属于亚洲，我们的祖先世代就是东方人，东方代表着太阳，阳气，干燥，而我们的外部环境海洋性特征显著，属于温热季风气候带，冬季漫长寒冷，夏季短暂且潮湿，春秋两季也相当短。人民吃饭又汤汤水水的，在这种气候和地理情况下，李祥文老师结合阴阳法则，鼓励大家饭和水分开来实用，万物都是相对的，李老师说，饭为阳，水为阴，饭水分来吃阴阳自然调和，百病不生，李老师随不能代表全人类其他地域气候都适合这样的调理方式，但对我们东方人来说，我们的身体本来就应该天干物燥，。那我们怎么做到让身体有个干燥的内环境呢？答案就是，拒绝寒凉湿，拒绝水果，饮料，咖啡，牛奶，豆浆，因为那都是西方人，住在西半球的人应该吃的食物，我们的饮食要以干为上策，比如烤馍片、饼干，离固食，滤蒸饭等，当然米饭类也非常好，其在于含水适中，适合大部分人食用，既美味又不湿寒，蔬菜类的，以根茎类蔬菜最佳，含水量多的蔬菜次之。那么肯定会有人问了，你吃这么干，身体是变得干燥了，阳气是很足了，那你何谈阴阳饮食法，你的阴在哪？没有阴怎么滋养我们的肾水？
阴的答案就在我们的唾液里，你吃的干，细嚼慢咽，口腔内就会大量分泌唾液。
唾液俗称“口水”又称津液，是口腔中的精华。是由唾液腺分泌而来，人的口唇，颊，腭等处的黏膜下，有许许多多大大小小的唾液腺分泌唾液，其中腮腺、颌下腺和舌下腺，是人体的三大唾液腺，它们分布在口腔壁及舌下，每对唾液腺都有导管与口腔通连。
气、血、津液三者的性状及其生理功能虽各有自己的特点，但均是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。
三者的组成均离不开脾胃运化而生成的水谷精气。三者的生理功能，又存在着相互依存、相互为用的关系。因此，无论在生理或病理情况下，气、血、津液之间均存在着极为密切的关系。现代医学研究证明，唾液中有许多与生命活动有关的物质。
《本草纲目》上云：唾液能“灌溉脏腑，润津肢体，祛病延年”。
老子的养生观点与主张，集中起来可以概括为：“顺应自然，恬淡寡欲，咽津养生。”
老子认为，灵丹妙药虽好，但也不如自己的津液（唾液）有益于自身。因此他首先主张咽津养生。他平时“叩齿鼓漱”，然后再把这些津液咽下去，每日必做，久而久之，利于健康。
通俗的理解：“流水不腐，户枢不蠹。”如我们把自身的津液让它运转起来，那结果会是什么……
结果就是滋养了我们的肾阴，
这样我们的阴阳自然调和，百病不侵。而不是通过什么蔬菜，水果，水来生津，我们要通过咀嚼食物来生津，细嚼慢咽。
反过来，你用水果，蔬菜，水来生津，生的不是津，而是湿寒之气，百害而无一利。
古人讲望梅止渴，充分说明，津液的生成，不依赖于水，水也不等同于体液，
古人行军打仗，带的大部分是干粮，照样作战勇猛，体力无限，如果古人每次打仗，都吃得沟满壕平，别说打仗了，行军走路都成问题。
当然，饭水分离也不是不叫人喝水，修炼饭水分离的人也需要变通，
天要是变，人也得变，冬天特别寒凉，这个寒可以中和你的过度阳气，就没必要多喝水了。夏天炎热，有时候在太阳下晒时间过久或者夏天运动出汗过多的阴虚患者还会耗费真阴，那就得喝水滋阴。住在潮湿环境的重庆成都马来西亚台湾韩国，或者说海洋气候地区平时吃喝就是汤汤水水的那就得少喝水。懂得自我制衡阴阳 ，保持中道是修炼的真谛。
人不可死板，灵活多变，关于一日两餐和一日一餐，李祥文老师有强调白天不喝水。这里做个补充说明。韩国是海洋性气候，空气比较湿润。但是我们国内有些城市气候干燥，内陆环境，水的分布并不平衡，空气中缺水的城市环境比较多一点，所以采用一日两餐和一日一餐饮食疗法期间，白天如果出现口渴还是需要补充水份的，但一次不要喝的太多，口渴除了和当地气候有关系，也和当天吃的食物有关系。因此觉察喝水非常有必要。胖的人因为体内水分多，我们说的水膘，白天不喝水没关系，可以在晚上喝水，因为身体出现缺水现像可以从脂肪调取水份，胖人身体能量多。肾水多。瘦的人能量消耗少，虽然身体内水分少，也不存在肾水不足的问题，因为我们大多数饭水分离的人都是瘦人，我们自身消耗的能量就少，加上瘦人，摄入的能量也相对少，所以不用担心喝水的问题，
《黄帝内经》云“藏精”，意思是说，如果冬天没有很好地“藏精”，春天就会犯“温病”。南怀瑾先生也认为，春季容易爆发的甲型H1Nl流感，从中医的角度而言就是“温病”，部分原因是人们“冬不藏精”，看人类社会出现恶性竞争，疾病越来越多，欲火旺盛，脾气暴躁，思虑过度，多动症，老想吃东西，睡眠不足，普遍人就是肾水不足，那怎么做到补肾水呢？又回到了我上面说的饭水分离阴阳饮食法，拒绝寒凉湿，汤汤水水，多吃干的食物，含水量少的食物，补充我们的阳气，细嚼慢咽，产生津液，补充我们的肾水，阴阳自然调和，百病不侵。
平时也可多做一些滋阴的运动，本人强烈推荐瑜伽运动，八段锦，易经筋，太极拳，松肩抬胯，伸展运动，打坐等是因时，因地，因天调理整体人类体质，再就是呀瑜伽的冥想，道家的打坐，佛家的禅，王明阳的心说，都可调整脏腑平衡，使人的情绪趋于平静，使人自愈。让地球有足够空间和时间来自愈。
扶阳派出在清末时期，人没精神，天天想睡觉，八国联军入侵北京，都无力也不想反抗，所以顺天道形成了扶阳派，如今地球回到人类战争欲望不断，扶阳派也就适合现代这个社会，
为什么要扶阳，人体的阳气就相当于太阳，只有阳气足了，才能蒸发你体内多余的水分，水分变成水蒸气，升到头顶，然后化为唾液等体液，滋养全身，这就是饭水分离阴阳饮食法的真滴，没有扶阳，你通过在外手段来滋养，到头来只能是一场空，
当然对于饭水分离肾水不足的阴虚火旺瘦人体质患者我要做一下补充：黑色入肾，属水，可调节肾脏功能，滋补肾水。肾为阴中之阴，故黑色主要具有抑制作用，能够使情绪激动人冷静下来，黑属肾，黑色可以补肾气，病人肾气足了，病自然就好了。因为黑色最容易吸收热量，所以黑色是吸收能量的颜色，能量能增加我们生命力，所以黑色补肾。又因为芝麻这种植物非常多产，生命力旺盛才会多产，就如同小米也是多产，但是小米是黄色的，黄色类大地，所以小米补脾胃土。瘦人脾胃比较亢奋，脾克肾，饭水分离就能保护脾胃了，就不要再补脾胃了，不是所有人都需要补脾胃的，瘦人应该补肝阴和肾阴，黑色（养肾）和绿色（养肝）食物会很适合。
还有台湾饭水分离带头人羽田氏建议：阴虚体质（瘦人）：润肺滋阴
通常阴虚体质是于精、血、津等亏耗、阴虚不能制阳导致阳热相对处于偏亢状态、使人的适应能力减弱、容易潮红、烦热、口干咽燥、盗汗遗精、心烦眠少、阴虚内热。
这类的人在饭水分离初期，可以多吃些滋阴润肺退火的食物、再练习少吃一餐，以增加吸收。属于阳亢体质的人不容易控制喝水习惯，因此要调整一阵子以改变体质，切记一定要早点睡觉。
说了这么多，饭水分离阴阳饮食法，扶阳就是为了滋阴，
阴阳调和，百病不侵。当然扶阳的方法也很多，滋阴的方法也有很多，但一切的功法都以饭水分离阴阳饮食法为基础，适当根据各人的情况，调整，饭水离，阴阳调，配合一些其他锻炼，事半功倍，
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