腰椎间盘突出是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经通路症状。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，可表现为腰背痛、坐骨神经痛。腰椎间盘突出症的好发年龄在30～50岁。平均手术年龄在40岁，因此退行性变可能是其重要因素
腰间盘突出是怎么形成的：
1、腰部慢性劳损，因为长期的不良姿势以及不健康的活动方式引起的要部慢性劳损，所以说改变生活习惯尤为重要。腰背部慢性劳损及腰椎周围肌肉力量的缺乏，才是腰椎间盘突出症的最主要原因。
2、外伤引起，这个原因不难理解，腰椎部位造成急性损伤后不及时处理，经过多次同一部位损伤，再加上腰部用力不当等因素日积月累就会影响椎间盘，加重了退变的程度。
3、年龄增长，一般是中老年人形成腰间盘突出的关键因素，随着年龄的增长，腰椎间盘纤维环和髓核的含水量逐渐减少，到了一定的年龄，稍微一点外力的作用(如腰扭伤)，极可能造成髓核顶起纤维环，引起腰间盘“膨出”或“突出”。
4、坐姿不当，长时间坐在凳子上会对腰椎造成腰椎间盘组织损伤，而且久坐的时候，腰椎部位承受较大的压力，这对骨骼也有一定的损伤，缺乏运动会加速骨质疏松，而骨质疏松会加快骨刺和腰突的病情发展。
腰间盘一旦突出会有哪些症状：
1、腰背疼痛：腰突最典型的就是疼痛了，尤其是当腰椎开始压迫住神经的时候，这种疼痛感会增加好几倍。
2.坐骨神经痛和发麻：许多腰突患者都有这种感受，尾椎的地方酸麻酸麻的，还有大腿根部也有酸麻疼痛的感觉，这种疼痛是放射性的。
3、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者，可引起神经麻痹或肌肉瘫痪，有的还可引起间歇性跛形，脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给患者带来诸多不便，有的甚至失去运动能力。因此，患了腰间盘突出一定要及时治疗。
1、穴位按摩缓解腰痛也有帮助
穴位名字：大肠俞穴
取穴位的方法：俯卧位，在腰部当第4腰椎棘突下，腰阳关（督脉）旁开1.5寸。按摩方法：大肠俞穴有左右两个位置，可以左右手同时按压这个穴位，有酸胀感为止，能从一定程度上缓解腰痛和坐骨神经痛。
功效：缓解腰痛和坐骨神经痛。
每日叉腰后仰，或者睡前俯卧位用上肢撑起上半身，持续十分钟，都可以缓解。
食疗药膳助你一臂之力：
1、乌鸡汤：
材料：乌鸡一只、生姜两小块儿、枸杞60克，白酒100ml。
做法：将乌鸡洗干净后切成小块儿，将材料放进煲煮锅中，水煮开转小火，等鸡肉完全烂透之后就可以出锅了。此汤活血顺畅肠道，滋养脾胃非常有效，多吃能够缓解腰背疼。
2、黑芝麻粥：
取新颖黑芝麻晾干，这个时候先把大米掏好，然后放入锅中小火煮开，煮10分钟，然后再放入黑芝麻，然后一块搅拌，接着持续小火煮沸30分钟就能够了。
长期食用对医治腰椎间盘突出腰疼有很好的缓解作用。
日常生活中，腰椎间盘患者要注意这些方面：
1、避免久坐
2、避免寒冷湿环境：天气入秋以后，一定要注意腰部的保暖，如果腰部受凉以后，可能会引起腰部的痉挛，导致腰痛加重。
3、多吃一些含钙多的食品。
4、患上腰椎间盘突出要留意停歇，不要太劳累。
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