腰椎间盘突出是指由于纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出,压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经通路症状。腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛,可表现为腰背痛、坐骨神经痛。腰椎间盘突出症的好发年龄在30~50岁。平均手术年龄在40岁,因此退行性变可能是其重要因素
腰间盘突出是怎么形成的:
1、腰部慢性劳损,因为长期的不良姿势以及不健康的活动方式引起的要部慢性劳损,所以说改变生活习惯尤为重要。腰背部慢性劳损及腰椎周围肌肉力量的缺乏,才是腰椎间盘突出症的最主要原因。
2、外伤引起,这个原因不难理解,腰椎部位造成急性损伤后不及时处理,经过多次同一部位损伤,再加上腰部用力不当等因素日积月累就会影响椎间盘,加重了退变的程度。
3、年龄增长,一般是中老年人形成腰间盘突出的关键因素,随着年龄的增长,腰椎间盘纤维环和髓核的含水量逐渐减少,到了一定的年龄,稍微一点外力的作用(如腰扭伤),极可能造成髓核顶起纤维环,引起腰间盘“膨出”或“突出”。
4、坐姿不当,长时间坐在凳子上会对腰椎造成腰椎间盘组织损伤,而且久坐的时候,腰椎部位承受较大的压力,这对骨骼也有一定的损伤,缺乏运动会加速骨质疏松,而骨质疏松会加快骨刺和腰突的病情发展。
腰间盘一旦突出会有哪些症状:
1、腰背疼痛:腰突最典型的就是疼痛了,尤其是当腰椎开始压迫住神经的时候,这种疼痛感会增加好几倍。
2.坐骨神经痛和发麻:许多腰突患者都有这种感受,尾椎的地方酸麻酸麻的,还有大腿根部也有酸麻疼痛的感觉,这种疼痛是放射性的。
3、肌肉瘫痪:腰椎间盘突出物压迫神经时间较长者,可引起神经麻痹或肌肉瘫痪,有的还可引起间歇性跛形,脊柱侧凸、侧弯等。这些现象极易给患者带来诸多不便,有的甚至失去运动能力。因此,患了腰间盘突出一定要及时治疗。
1、穴位按摩缓解腰痛也有帮助
穴位名字:大肠俞穴
取穴位的方法:俯卧位,在腰部当第4腰椎棘突下,腰阳关(督脉)旁开1.5寸。按摩方法:大肠俞穴有左右两个位置,可以左右手同时按压这个穴位,有酸胀感为止,能从一定程度上缓解腰痛和坐骨神经痛。
功效:缓解腰痛和坐骨神经痛。
每日叉腰后仰,或者睡前俯卧位用上肢撑起上半身,持续十分钟,都可以缓解。
食疗药膳助你一臂之力:
1、乌鸡汤:
材料:乌鸡一只、生姜两小块儿、枸杞60克,白酒100ml。
做法:将乌鸡洗干净后切成小块儿,将材料放进煲煮锅中,水煮开转小火,等鸡肉完全烂透之后就可以出锅了。此汤活血顺畅肠道,滋养脾胃非常有效,多吃能够缓解腰背疼。
2、黑芝麻粥:
取新颖黑芝麻晾干,这个时候先把大米掏好,然后放入锅中小火煮开,煮10分钟,然后再放入黑芝麻,然后一块搅拌,接着持续小火煮沸30分钟就能够了。
长期食用对医治腰椎间盘突出腰疼有很好的缓解作用。
日常生活中,腰椎间盘患者要注意这些方面:
1、避免久坐
2、避免寒冷湿环境:天气入秋以后,一定要注意腰部的保暖,如果腰部受凉以后,可能会引起腰部的痉挛,导致腰痛加重。
3、多吃一些含钙多的食品。
4、患上腰椎间盘突出要留意停歇,不要太劳累。
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