“自我体验”功课记录：
昨天下午在咨询结束时，
我像咨客询问咨询的体验和感受。
咨客说他感受到了我对他的期待，
这份期待让他有些压力，
不能放松的和我自如的交流。
我回忆了一下咨询过程，
发现有好几次，
来访不是抬头看着天花板做思考状，
就是低下头好像在寻找什么，
亦或者将头偏向一边在扫视什么？
这些非言语的信息，
我看到了，却没有注意，
对自己的觉知能力有些不满意。
咨客的反馈，让我充分的觉察到了一份焦虑，
隐藏在我的问话之中，
从话语中传递出的意图，
似乎想迫切改变对方，
有些强行推着对方往前走的感觉，
意识到这些我体会到了一份尴尬和烦恼，但没有自责。
我需要理解自己的盲点和进行深入反思，
这也是提升我的一个契机，
想到这里我就平静下来了。
“自我体验”功课记录：
今天师大老师通知我要开本月的讲课费发票，
内心流露出开心，
然后迫不及待的在手机上操作开发票流程，
结果到了关键时刻，
系统显示：你12个月已累积开票24张，
本月不能代开发票。
我有一丝添堵，感到不快，
这尼玛都过了一个月了呀！
还是这样，
3月份也是这样显示！
看来生活就是让你体验不顺心的感觉，也让你体验顺心的感觉。
这就意味着我还要亲自去税务局跑一趟开发票。
面对这样的现实只能接受，
亲自跑了一趟，
索性办税的工作人员态度蛮温和的，
也比较人性化，
给我先开了发票，
然后再让我补身份证复印件，
这让我心情放松了下来。
“自我体验”功课记录：
1、
早晨起来打开微信，就看到北京的好友李勇给我发了一条消息。
他要给我邮寄一本他出的新书《幸福婚姻的五种能力》，
同时还有他的亲笔签名。
看到这个消息，我特别开心和兴奋，
一方面为好友新书出版高兴，
另一方面为能看到他的签名版新书感到兴奋！
2、
当我看到帮我录音的学友信息，
是凌晨04：28分发给我的，感到惊讶！
感受到她的辛苦和敬业态度。
我让她录制的两篇作品，她发给我了。
我有些开心，因为她在值班过程帮我录制的，
同时也有些感动！
她留言说要是不合适，再重新录。
让我感受到一份欣慰和踏实。
3、
昨晚加了两个心理咨询同行的微信，
到现在还没有回复，
心里有些着急，
还有一丝的不平静，
内心升起一个评判：这帮人过于封闭！
我对这种感觉很讨厌。
自我觉察，自恋受挫，不能耐受。
