非暴力沟通︱ 身体与食物的关系

编辑：筱燕

设计：小小

期数：第558篇

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让爱融入食物

记得参加非暴力沟通工作坊里，

有个环节——就是会想你的早餐。

在盘子和碗里你看到什么？

食物里有什么成分？

谁的手、心意、汗水，梦想构成了这个食物。

起初我以为这只是单纯的感恩练习，

后来发现，

我们与食物以及食物背后的人，

链接有多紧密。

这个过程又一次提醒我，

不仅人与人有着共通的人性，

而且任何物品和食物，

都是人与人连接的产物。

其实，我们很缺乏关于食物的教育，

我们是否有意识的可以选择自己的需要，

当你大快朵颐的时候，

当你不停咀嚼着美食的时候，

你可知道自己的需要是什么吗？

有位母亲说，

孩子喜欢吃零食，

特别是喜欢吃辣条什么的，

不但吃的胃有问题，

脸上的痘痘也不少。

我们对食物除了贪恋之外，

几乎对食物没有更多的认识，

只要自己喜欢吃，

想吃多少就吃多少，

吃到肚子撑不下为止。

想象一下，

如果你跟自己的感受和需要有很好的的连接，

你就能带着一种和谐与平衡感去选择吃或者不吃。

那么你和食物最理想的状态应该是什么样呢？

你知道在每一刻要做什么选择。

你会适度进食，

不让自己挨饿，

能不带任何烦恼和自责地离开餐桌。

事实上，我经常听人说，

先吃再减肥，

哎呀！太好吃了，今天没有控制住！

又没有管住嘴！

这种自责、批评的声音会在头脑中产生。

当焦虑来临时，

心情不好时，

最好的安慰剂就是食物，

甚至有人说，

唯有美食与爱不可辜负！

然而，我们很少觉察，

我们对食物的真正需要是什么？

难道仅仅是填饱肚子？

补充营养？

我们是不是会和自己的身体对抗，

明明需要美食，

头脑里的声音却说；

应该节食，否则你就不能减肥。

当你开始节食，

却眼看着别人在享受美食，

你不想委屈自己，

开始不停地吃。

吃完之后，那令人讨厌的念头就出来了！

你真是一个猪！

你不应该这么吃的！

你完全可以控制住自己的！

随后这种崩溃的心态，

又发生了扭曲，

去你的减肥吧！

我想吃什么就吃什么！

当你和身体不能进行有效沟通时，

就要按照自己的需要和感受来做选择，

你就能与身体达成共识，

有意识地选择合适的食物和饮食方式。

我记得有一次在移动公司做完培训，

刚好临近中午吃饭时间，

单位的部门经理就请我吃饭，

餐桌上已经有很丰盛的菜肴，其中有一盘鹅肝。

她们认为这是好东西，营养丰富，

就劝我先动筷子，

结果我根据自己的需要，

没有吃。

她们很疑惑，也很惊讶！

这么好吃的东西，

我怎么不吃，

我内心有感觉，

我知道可以选择什么来吃。

我知道我的身体需要什么，

不会因为外在的评价，

而去选择食物，

这就是与身体的连接。