你不知道的养生秘诀,都在这里!

　繁忙的都市生活，让人们的身体每天都处于高度紧张状态，职场上的压力，让人们的生活变得乱七八糟，由于自己身心压力较大，但是又没有太多的时间能够进行运动，让自己身体的健康亮起了红灯。很多人的身心从未得到过真正的放松。保 健养生不仅能让自己心情愉悦，还能让自己得到久违的松弛和放松。

　　静养生。中国的养生有句名言：动则生阳，静则生阴。阴虚就静养生，让身体里面的阴加满了，就把火熄灭了。阳虚要动养生，运动。当然运动要适度。

　　运动被称之为最健康的养生方式，因为在运动过程中可以加速人体微循环，促进人体的新陈代谢，并且有助于排汗排毒。不要选择太阳最毒的正午锻炼，因为大汗淋漓会伤气血;建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。心情好就是最 好的养生，守住内心才能心情愉悦。可以通过听歌、看书等慢生活方式让自己处于放松的状态。当一个人处于完全放松的状态下，身体就不会产生抗压激素，紧张的情绪也可以得到释放，受压的肌肤也能得到休憩。

　　按照中医养生理论和方法，重要的是顺时养生。顺时就是顺四时而适寒暑。这是中医养生一条极其重要的原则，人体适应四时阴阳变化规律，才能发育成长，健康长寿。三早养生倡导：早检查、早发现、早预防。科学的养生保 健理念。阳光思维模式：用快乐的心态，面对工作、生活、家庭。