肾精来源于先天,又有赖于后天的水谷滋养,它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者,不仅会表现出生殖方面的异常,还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面,中医养生提倡“守精”:首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动,疏理肝气,健运脾胃,以后天养先天;此外,还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。
起居调摄是指顺应自然界的变化规律,妥善处理生活细节,保持良好的工作、学习和生活习惯,做到起居规律、劳逸结合。注意睡眠卫生,做到定时睡眠,避免熬夜和久卧。注重居室卫生,营造清洁、宁静、放松的居住环境。季节变换之时或遇异常气候,要根据自己的体质特点恰当地增减衣物。
我们对于养生其实都是非常重视的,现在不管是年纪有点大的人或者是中年人,甚至于一些年轻人,也都在开始谈论养生了,因为这是伴随着我们一生的话题。现在社会会由于各种问题的出现,就会对人们的身体产生很多的威胁,就像现在年轻一代,他们会由于因为长期面对着手机,对手机有着严重的依赖感,有时候一旦离开手机很长时间,就会变得非常烦躁,这就导致他们的视力受到影响,还会对颈椎产生一些不好的影响,还有的会影响孩子的性格,会给孩子的以后带来一些困扰,这时候作为家长,如果你是一直在家并且你的孩子还是比较听话的,那么你就可以不要让他们玩手机,如果他们离你是很远的,那么你就要经常性的提醒一下他,或者是给他带一些对视力有益的东西,这样就能够缓解他们的眼睛劳累程度,是为了他们好。
人的生命好比一只燃烧的蜡烛,也像一盏点燃的油灯,燃烧得越旺,熄灭得越早。我们要长亮不熄,就不要让它燃烧得太快。机器是铁打的,尚且还要节能,何况于我们人是肉做的。
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