怎么养生才科学

　肾精来源于先天，又有赖于后天的水谷滋养，它在人体起着生殖繁衍、充养髓骨和调节全身机能的作用。房劳纵欲而伤精者，不仅会表现出生殖方面的异常，还可见骨软乏力、脑空无物和身体温度感觉异常等表现。在这方面，中医养生提倡“守精”：首先要做到节欲保精;其次应适当参加户外活动，疏理肝气，健运脾胃，以后天养先天;此外，还可以用黑豆、薏米、核桃等煮粥调养。

　　起居调摄是指顺应自然界的变化规律，妥善处理生活细节，保持良好的工作、学习和生活习惯，做到起居规律、劳逸结合。注意睡眠卫生，做到定时睡眠，避免熬夜和久卧。注重居室卫生，营造清洁、宁静、放松的居住环境。季节变换之时或遇异常气候，要根据自己的体质特点恰当地增减衣物。

　　我们对于养生其实都是非常重视的，现在不管是年纪有点大的人或者是中年人，甚至于一些年轻人，也都在开始谈论养生了，因为这是伴随着我们一生的话题。现在社会会由于各种问题的出现，就会对人们的身体产生很多的威胁，就像现在年轻一代，他们会由于因为长期面对着手机，对手机有着严重的依赖感，有时候一旦离开手机很长时间，就会变得非常烦躁，这就导致他们的视力受到影响，还会对颈椎产生一些不好的影响，还有的会影响孩子的性格，会给孩子的以后带来一些困扰，这时候作为家长，如果你是一直在家并且你的孩子还是比较听话的，那么你就可以不要让他们玩手机，如果他们离你是很远的，那么你就要经常性的提醒一下他，或者是给他带一些对视力有益的东西，这样就能够缓解他们的眼睛劳累程度，是为了他们好。

　　人的生命好比一只燃烧的蜡烛，也像一盏点燃的油灯，燃烧得越旺，熄灭得越早。我们要长亮不熄，就不要让它燃烧得太快。机器是铁打的，尚且还要节能，何况于我们人是肉做的。