亲们，听过这样的一个段子吗：
婚前，俄罗斯丈夫对恋人深情的说：“我的伊莲娜，你就是我生命中的阳光”，婚后，丈夫恶狠狠的说：“伊莲娜，让一下，你挡着阳光了”。
在人们的印象中，俄罗斯少女婀娜多姿，美艳如花，可是，结婚后，有了孩子，很快变成了俄罗斯大妈，造化的捉弄让人唏嘘不已。
很多产妇也都有这种感觉，自己生完孩子后老得特别快，时光似乎被生下的孩子偷走了。那么到底是什么导致了这种快速衰老的可怕情况呢？看看导致俄罗斯少女婚后衰老的罪魁祸首，或许我们就可以避免这种加速衰老的局面。
第一个“罪魁祸首”：缺少睡眠。
俄罗斯女性在婚后带孩子，缺少睡眠。有一句俗语说，“美丽的女人都是睡出来的”。缺少睡眠，真的会加速衰老呢。
俄罗斯有一位叫做莎拉的女性，她就做过一个实验，把每天晚上的睡眠时间由八小时改为了六小时。后来，又改为四个小时，结果撑了才3天就顶不住了。
她说，这感觉非常糟糕，特别累。本来良好的记忆力和灵敏的反应消失了，取而代之的则是健忘和走神儿，记忆力明显降低。
更可怕的事：皮肤明显的变差了。我们对比一下睡眠八小时和睡眠六小时的照片吧！
这空洞的眼神，虚弱的气色，无光泽的头发，蜡白的皮肤。少睡两小时，像老了10岁！
启示：对于刚有了小宝宝的新妈妈，不管怎么样，一定要保持充足的睡眠，一定要睡足8小时，可能在夜间，你需要喂奶照顾宝宝，但是，抽空一定要把觉补足。
第二个“罪魁祸首”是饮食。
去过俄罗斯的人都知道，俄罗斯人的午餐或晚餐都是高热量的，一般是三道菜。第一道是汤，通常有红菜汤、白菜汤可选择，汤后必须有一份带肉的热菜，热菜中有鱼、肉，鱼一般为干炸，肉包括牛肉、羊肉、牛排、丸子，与这几种菜搭配的通常是炸土豆条或土豆泥，最后一道是甜食，包括甜点心、甜果茶、咖啡等，俄罗斯人吃蔬菜比较少。
从俄罗斯人的饮食结构看，每日都有足够的卡路里、蛋白质，营养价值很高。所以，儿童在发育期间身体健康、早熟。俄罗斯姑娘有世界美女之称，金发碧眼，皮肤白皙，身材娇美。但是，大部分窈窕淑女一结婚，婀娜多姿的身影逐渐发福。若不及时限制饮食，从事运动和锻炼，一旦胖起来便不可收拾。
在年轻的时候，有巨大的活动量和较强的新陈代谢，美女们可以保持身材的苗条，可是，有了孩子，尤其在产后哺乳期间，如果运动量少，还是摄入大量的高热量的食物，身材自然就会发胖了。
启示二：高热量食物摄入和较低的运动量是产后发胖的最主要原因，
避免措施就是，增加运动，少吃高热量的食物，多吃一些新鲜的蔬菜。
第三个罪魁祸首：频繁生育。
在俄罗斯，政府是鼓励女性多生孩子的，还会对多子女的家庭经济补偿，俄罗斯女性在婚后一般都要生好几个孩子，频繁的生育，造成了身体频繁处在怀孕、生产、分娩、哺乳周期，身体的衰老和发胖自然就更加的经常化。
启示三：减少频繁的生育和杜绝流产。
中国现在实行放开二胎的政策，人们已经没有了过去那种多子多福的观念，不会再频繁的生育，可是，育龄女性需要注意的是那些意外的流产。要知道，不注意避孕，盲目随意的流产，对女性同样会造成损害，会加速身体的衰老。
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