冬季养肾正当时
肾好，身体才好
《黄帝内经》云：“ 肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”
中医认为，肾为先天之本，元气之根，藏精之本，人体生理活动的维持有赖于肾精的充盛，而肾脏又通于冬季，故冬季养生以养肾为重。如何在寒冷的冬日里通过饮食调养肾脏，你知道吗？
食疗进补益肾气
冬天温度比较低
而肾又喜暖
所以肾虚的人
通过饮食进行调养
其效果较好
补肾的食物
可炒菜、煲粥、当零食
也可泡酒泡茶饮用
中医五行理论认为，人体的五脏与四季相顺应，冬季属水，对应肾，而黑色入肾，利于补肾益精。
冬季饮食以滋补为原则，此时应多吃一些黑色的食物来补肾益精，以起到事半功倍的效果。如黑芝麻、木耳、香菇、桑葚、紫菜、乌鸡等都能补肾。
冬季为肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦，当咸味食物吃多了，就会使偏亢的肾水更亢，使心阳的力量减弱，影响身体健康。
从现代医学角度来看，饮食过咸，需要更多水分保持血浆渗透压平衡，故而摄入较多水分，导致血容量增多，心脏泵血的负担加重。
因此，冬季应少食咸，以减轻心脏与肾脏的负担。
寒凉食物是最伤阳气的，而冬季肾阳是最易受到损伤的。故入冬之后，应尽量少吃或不吃寒凉食物，脾胃虚寒者更应谨记在心。
寒凉的食物如螃蟹、田螺、生冷的瓜果、柿子等。
冬季气候寒冷，万物闭藏，是人体进补的好季节。但需注意，进补要适度。
在选择进补食物上，应以“防燥不腻”为原则。常见的食物有山药、核桃、花生、大枣等，还可以适量吃一些鱼类、蛋类、乳制品等。
END
医院地址：石家庄市中山东路389号
乘车路线：乘坐1路、5路、28路、41路、42路、60路、116路在省中医院站下车即可
地铁1号线：体育场站下车东行200米路北即到
联系客服
